Takut akan kegagalan: 3 strategi untuk mengatasinya
Krisis ekonomi dan tenaga kerja yang telah mempengaruhi jutaan orang telah meninggalkan kesan yang sangat mendalam pada emosi seluruh generasi. Salah satu konsekuensinya adalah meningkatnya atiquiphobia atau ketakutan akan kegagalan yang semakin menyebar.
Takut akan kegagalan, takut kekurangan kemampuan kita, takut membuat keputusan yang salah, takut ditolak dan takut dengan apa yang dipikirkan orang lain; Ketakutan memimpin hidup kita dan secara meyakinkan memengaruhi keputusan yang kita buat.
Verónica Rodríguez Orellana, terapis dan direktur Coaching Club menjelaskan bahwa "ketakutan yang ditimbulkan oleh kegagalan memberi kita dampak dahsyat dari hambatan yang berat dan pencegah ketika harus melakukan inisiatif apa pun, memotong impian, menenggelamkan produktivitas dan batalkan semua jenis kreativitas. "
Beberapa dari ketakutan ini bersifat spesifik, memiliki penyebab yang mudah diidentifikasi. Misalnya: takut kehilangan pekerjaan, takut ditinggal oleh pasangan, takut sakit, berganti pekerjaan, pindah dll. Namun, ada bentuk ketakutan lain yang cukup sering, tampaknya tak terhindarkan, dan yang biasanya muncul setiap kali kita mengejar tujuan tertentu, ketakutan akan kegagalan yang disebutkan di atas.
"Kadang-kadang, ketakutan ini begitu ditekankan dan ditakdirkan bahwa mereka yang menderita itu sampai pada penghentian dan ditinggalkannya segala yang mereka inginkan dalam hidup mereka," jelas Verónica Rodríguez Orellana.
Penyebab paling umum dari ketakutan akan kegagalan
1. Terlalu banyak kegagalan.Mungkin kita telah mengumpulkan terlalu banyak kegagalan dalam sejarah kita dan karena alasan itu kita tidak percaya diri kita mampu mendukung satu lagi.
2. Kemunduran Mungkin kita telah dididik dengan terlalu banyak kewajiban dan hari ini tuntutan diri kita sendiri tidak mengakui satu pun kemunduran.
3. Harga diri dan harga diri Di dasar ketakutan kita mungkin ada harga diri yang rendah atau kelebihan cinta diri, kebenarannya adalah bahwa ketakutan itu serupa dan memberikan efek yang sama.
4. Takut akan rasa takut.Dalam sesi pelatihan, rasa takut akan rasa takut sering muncul, sebagai komponen yang sangat kuat dalam diri seseorang
"Mungkin, kesalahan terbesar adalah untuk mempertimbangkan bahwa, untuk bergerak maju, rasa takut pertama-tama harus dibuang, dan sering kali rasa takut ini bertindak sebagai pemodel dari dorongan kadang-kadang buta yang diinginkan oleh keinginan kita," jelas Direktur Klub Pelatihan.
Ketika sebuah peluang datang, orang-orang ini memulai dengan keraguan dan ketakutan mereka, dan jika itu tidak berhasil? Pada saat ini, semua hal yang cenderung salah muncul dan menumpuk di pikiran.
3 strategi untuk mengatasi rasa takut akan kegagalan
1. Kegagalan bukanlah tujuan itu sendiri, tetapi bagian dari proses kreatif, cara alami untuk tumbuh. Dengan mengubah persepsi kegagalan kita bisa berhenti takut terhadapnya.
2. Kita harus membangkitkan dan berkonsentrasi pada proses-proses yang kita lakukan dan bahwa mereka berhasil, membuang dan menghindari pikiran-pikiran yang membawa kita ke kekecewaan frustrasi
3. Sesi pelatihan adalah alat yang baik untuk menghadapi ketakutan yang berulang karena menyediakan alat untuk manajemen emosional Anda yang memungkinkan Anda, singkatnya, kehilangan rasa takut Anda akan rasa takut.
Siapa pun yang pernah tahu bahwa ia selalu bisa melakukannya lagi.
Ernersto oleh Antonio Hernández
Saran:Verónica Rodríguez Orellana, terapis dan direktur Coaching Club
Ini mungkin menarik bagi Anda:
- Takut, apakah Anda mengelola atau mengendalikan Anda?
- Takut akan penolakan sosial pada anak-anak dan remaja
- Takut tidur di luar rumah
