Musim semi: 4 kebiasaan dasar untuk merawat tubuh kita
itu musim semi Sudah ada di sini. Tetapi bagaimana stasiun ini mempengaruhi organisme kita? Fakta sederhana menikmati cuaca yang baik, lebih banyak jam cahaya dan kemungkinan melakukan lebih banyak kegiatan di luar ruangan berkontribusi positif dalam suasana hati kita. Namun, itu juga dapat menyebabkan apa yang dikenal sebagai asthenia musim semi.
itu asthenia springIni dijelaskan sebagai gangguan yang terjadi di musim ini dan yang menyebabkan gejala negatif pada orang-orang seperti kelelahan, suasana hati yang buruk, kurang nafsu makan, kurangnya energi atau bahkan kesedihan.
Masalah lain yang paling umum di musim tahun ini adalah alergi yang ditakuti yang mempengaruhi lebih banyak orang setiap tahun. Namun, musim semi juga memiliki efek yang sangat positif pada kesehatan orang karena fakta bahwa dapat mengkonsumsi lebih banyak sinar matahari (selalu di bawah perlindungan yang memadai) memberikan tubuh vitamin D penting untuk mineralisasi tulang atau gigi, di samping banyak manfaat lainnya.
Cara menghadapi mata air: kesehatan dan estetika
Dengan kedatangan sinar matahari, keinginan dan kebutuhan untuk merasa baik dan nyaman dengan tubuh kita terpicu dan saat itulah kita berpikir untuk menyerahkan diri kita pada perawatan estetika yang memungkinkan kita mencapai operasi bikini yang ditakuti.
Menggabungkan beberapa perawatan tubuh atau wajah dengan gaya hidup aktif dan sehat adalah koktail terbaik untuk tubuh kita saat ini. Tekanan harian yang kita alami, pemberian makanan yang tidak benar, polusi kota atau penggunaan kosmetik yang buruk mempengaruhi kesehatan kulit kita dengan cara yang sangat negatif, untuk alasan itu penting untuk menerapkan perawatan khusus untuk memperbaharui organisme di dalam dan di luar.
Kiat merawat diri di musim semi
Setiap musim membutuhkan perawatan khusus. Di musim dingin, sangat penting untuk melindungi tangan, kaki, dan bibir dari hawa dingin, di musim panas kita harus memberi perhatian khusus pada timbulnya sinar matahari pada kulit kita ... dan di musim semi tubuh juga harus bersiap menghadapi musim.
1. Ubah pola makan menjadi lebih sehat, kaya akan buah-buahan dan sayuran. Memurnikan tubuh kita setelah musim dingin dengan diet musim semi adalah penting. Musim semi adalah masa transisi ke musim panas di mana tubuh harus bersiap. Menjalani pijatan pembersihan: drainase limfatik manual adalah cara yang efektif untuk menghilangkan retensi cairan. Pijatan ini berhasil mengaktifkan fungsi sistem limfatik dan mengembalikan elastisitas dan kehalusannya ke daerah tersebut.
2. Berolah raga minimal 3 kali seminggu. Bergerak dan melakukan latihan fisik membantu menghilangkan racun dari tubuh kita, selain memperkuat otot dan mencegah melemahnya mereka. Melalui elektrostimulasi juga dimungkinkan untuk mendefinisikan otot-otot dengan mensimulasikan latihan nyata, mencapai penghilangan simpanan lemak dengan aktivasi alami dari sistem sirkulasi dan limfatik.
3. Persiapkan kulit Anda untuk musim panas. Klorin dari kolam, garam laut, sinar matahari, keringat ... mempengaruhi kulit di musim panas, jadi mempersiapkannya terlebih dahulu adalah kebiasaan di musim semi. Untuk ini, ahli merekomendasikan untuk mengangkat sel-sel kulit mati dari wajah dan tubuh, dengan pembersihan wajah yang mendalam pada kasus wajah atau dengan perawatan pengelupasan bahan kimia.
4. Berlatihlah relaksasi atau meditasi. Ada beberapa teknik, termasuk bernapas, salah satu yang paling sederhana, yang membantu Anda menghilangkan stres dan kecemasan dari hari ke hari dan juga berfungsi untuk mencegah depresi musim semi.
Carmen Díaz. Direktur pusat Germaine Goya, pusat Germaine de Capuccini di Madrid.
