Perfeksionisme dan perbandingan: dua racun harga diri
Dalam membangun harga diri yang sehat dan baik ada dua rem, perfeksionisme dan perbandingan, yang mencegah perkembangan mereka. Dan ada perbedaan besar antara memiliki level tertentu Permintaan diri dan menjadi perfeksionis, atau tidak pernah puas karena Anda selalu membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Fakta menempatkan minat dalam melakukan yang terbaik di setiap momen dan menunjukkan semua kemampuan dan kualitas kita, dan bukan setengahnya, adalah sesuatu yang positif dan proaktif. Hidup dengan keputusan untuk menawarkan dan menunjukkan semua kebaikan yang ada dalam diri kita membantu kita meningkatkan diri dan memberikan yang terbaik, tetapi mengetahui bahwa kita hanya dapat menawarkan apa yang kita miliki.
Sebaliknya, perfeksionisme adalah utopis, adalah berjalan menuju yang tidak mungkin, karena sebagai manusia kita memiliki lebih banyak bagian, kualitas, dan kekuatan yang dikerjakan, tetapi juga yang lain yang harus dikembangkan dan yang, karenanya, memiliki potensi besar untuk perbaikan. Mencoba untuk menghindari atau menyembunyikannya selalu dapat merusak Anda harga diri.
Perfeksionisme, musuh harga diri
Berpura-pura selalu suka, melakukan segalanya dengan baik dan menjadi yang terbaik dalam segala hal adalah perjuangan yang melelahkan dan mustahil yang sering menghasilkan banyak frustrasi, kekecewaan, rasa bersalah dan harga diri yang rendah, karena itu membuat Anda merasa bahwa apa pun yang Anda lakukan "tidak pernah cukup" dan "selalu ada dilakukan lebih baik. "
Orang perfeksionis cenderung memiliki tingkat ketidakamanan tertentu dan kurang percaya diri dan sering menderita kecemasan dan stres, karena alasan ini penting untuk mengatasi perfeksionisme. Tunda pekerjaan, proyek, dan impian yang berusaha menjadikannya sempurna, kehilangan peluang, dan sebagian besar waktu luang dan waktu luang mereka.
Dan fakta bahwa kami percaya kami bisa melakukan yang lebih baik, menghubungkan kami dengan racun kedua ini untuk harga diri, yang merupakan perbandingan, karena jika saya pikir saya bisa melakukan lebih baik, perbandingan itu ikut berperan karena apa yang saya maksud lebih baik? ?
Perbandingannya, racun kedua untuk harga diri
Kita semua membandingkan diri kita lebih dari satu kali dengan seseorang, mungkin karena kita juga terbiasa melihatnya di sekitar kita, di keluarga kita, di sekolah dengan teman sekelas karena: mereka belajar lebih banyak, mereka mendapat nilai yang lebih baik, mereka lebih tertib, lebih patuh, lebih berani, lebih tenang ... daftarnya tidak ada habisnya.
Dari kecil kita bersaing dengan orang lain untuk merasa sah dan dicintai, "cukup" dan kita membandingkan diri kita dengan orang lain kadang-kadang dengan keberuntungan bahwa yang lain "lebih buruk" dan jadi kita merasa unggul berkat kesalahan atau kelemahan orang lain dan lainnya Terkadang kita merasa buruk, tidak mampu karena pesaing palsu kita "membuatnya lebih baik".
Ketika kita tumbuh, daftar perbandingan tumbuh juga: Saya memiliki lebih banyak atau lebih sedikit studi, saya mendapatkan lebih banyak atau lebih sedikit uang, saya memiliki pasangan yang baik atau saya tidak memilikinya ...
Solusi untuk meningkatkan harga diri
- Belajarlah untuk merasa unik dan istimewa, sama seperti kita.
- Perhatikan apa yang membuat kita bahagia, tanpa melihat orang lain.
- Cintai siapa kita dan bahwa cinta membuat kita merasa baik untuk menghindari perlunya persetujuan eksternal.
- Lebih fokus pada kebajikan dan kekuatan, di esensi kami.
- Melakukan hal-hal dengan cara kami dan menawarkan yang terbaik dari diri Anda.
- Amati yang lain, bukan untuk membandingkan, menambah atau mengurangi saya, tetapi untuk belajar.
Berusaha menyukai semua orang selalu membuang-buang waktu karena pendapat orang lain tergantung pada banyak faktor dan Anda akan merasa tertekan dan tegang tanpa bisa menjadi diri Anda yang sesungguhnya.
Proposal adalah untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda dan biarkan dunia menikmati esensi Anda, karena tidak ada orang seperti Anda, yang berpikir, bergerak, berbicara ... seperti Anda.
Idoia Berridi. Ahli gizi dan pelatih kehidupan. Penulis Metode BeLove Buku. Blog Jadilah bahagia, sehatlah, be you.