Diet Yo-yo: bahaya bagi hati orang muda
Tubuh yang baik adalah sesuatu yang kita cita-citakan tetapi sangat sulit untuk dicapai. Menghindari kelebihan berat badan membutuhkan ketekunan: diet seimbang, olahraga dan banyak kemauan. Namun, tekanan sosial dan pencarian solusi cepat didasarkan pada penindasan beberapa makanan dan itu dengan cepat mengurangi kilo mereka yang mempraktikkannya. Tapi, begitu proses ini selesai, apa yang hilang kembali.
Ini diet yang membuat orang mengganti berat badan dengan cepat dikenal sebagai 'yo-yo' sangat umum dilihat pada anak muda. Pencarian tubuh yang disesuaikan dengan aturan kecantikan membuat praktik yang tidak efektif ini untuk menemukan berat badan ideal dan juga memiliki banyak efek negatif pada kesehatan mereka yang melakukannya.
Risiko kardiovaskular
Kesehatan adalah yang pertama menderita dari penurunan yang tiba-tiba dan kenaikan berat badan ini yang berdampak pada tubuh manusia. Bahkan mereka yang melakukan itu diet 'yo-yo' memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi seperti yang diungkapkan oleh sebuah penelitian baru di AS Pusat Medis Langone NYU, di kota New York.
Efek fluktuasi berat badan yang cepat pada jantung pasien dianalisis pada 10.000 pasien. Selama 4 tahun para peneliti mencatat perubahan berat pada peserta, waktu yang telah berlalu untuk mencapai mereka, serta pengerasan pembuluh darah untuk menganalisis situasi mereka. kesehatan kardiovaskular.
Setelah memperhatikan semua aspek ini, para peneliti menemukan bahwa pasien yang mengalami perubahan berat badan yang lebih dramatis adalah 117% lebih mungkin meninggal karena serangan jantung. Para peneliti menunjukkan bahwa perubahan tiba-tiba dalam BMI ini akhirnya membuat tubuh stres, yang akhirnya meninggalkan sekuel dalam keadaan kardiovaskular manusia.
Masalah lain diturunkan
Para peneliti juga mengamati bahwa stres yang dihasilkan oleh diet 'yo-yo' pada pasien juga mengalami efek negatif dengan cara lain. Sebagai contoh, orang-orang ini lebih cenderung merokok karena kegugupan yang dialami tubuh mereka. Ini, bersama dengan keadaan di mana organisme tetap, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Para penulis menjelaskan bahwa walaupun menurunkan berat badan, dalam kasus-kasus di mana dibutuhkan, tidaklah buruk, itu harus dilakukan dengan cara yang tepat. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah pergi ke ahli gizi untuk menandai jalan ke depan. Spesialis ini akan menentukan beberapa pedoman yang akan membantu pasien untuk menemukan BMI yang memadai untuk kesehatan mereka dan mempertahankan diet seimbang.
Penurunan berat badan ini harus dilihat sebagai tujuan jangka panjang, bukan sebagai sesuatu yang ingin Anda dapatkan segera. Hilangnya kilogram harus bertahap dan tidak dalam waktu singkat, dan tidak boleh menjadi buah dari diet saja. Menu yang direkomendasikan oleh ahli gizi harus menyertai sesi latihan harian.
Para spesialis juga ingat bahwa setelah BMI yang benar telah diperoleh, itu harus dipertahankan. Seperti halnya menurunkan berat badan dengan cepat adalah masalah, menghasilkannya dengan cepat juga membuat kesehatan membenci dengan cara yang sama. Tekniknya sama: diet seimbang dan olahraga harian agar tetap bugar.
Damián Montero
