Kesepian pada orang muda dapat menyebabkan insomnia

Seberapa penting istirahat, tetapi sesekali betapa sulitnya itu. Hidup di jalan yang bising atau makan berlebihan bisa membuat mimpi menjadi kenyataan sulit untuk didamaikan. Pengulangan situasi ini dapat menyebabkan insomnia. Namun, penyebab seperti yang telah disebutkan diketahui dan dapat dicegah. Namun, yang lain kurang diperlakukan oleh para peneliti.

Misalnya, kesepian, yang mampu membuat anak muda tidak bisa tidur dan membuat mereka menderita insomnia. Ini ditunjukkan oleh studi yang dilakukan oleh King's College London dan bahwa ia telah memfokuskan penelitiannya pada mahasiswa dan orang-orang lain di sekitar 18 tahun yang baru merdeka dan yang menghabiskan malam mereka tanpa ditemani orang-orang ini.


Sensasi kesepian

Secara khusus, penelitian ini memiliki 2.200 peserta antara 18 dan 19 tahun yang memberikan informasi tentang kualitas tidur mereka dan perasaan kesepian yang mereka alami. Dari semua orang muda ini, antara 25 dan 30% mengatakan mereka merasa sendirian beberapa kali dan 5% mengatakan bahwa keadaan ini adalah sesuatu yang membuat mereka kewalahan.

Orang-orang muda yang telah mengalami kesepian yang lebih besar, memiliki a 24% lebih banyak kemungkinan mengurangi jam tidur Anda dan mengalami kelelahan sepanjang hari, menghadirkan masalah serius untuk berkonsentrasi. Para peneliti menyarankan bahwa ini mungkin disebabkan oleh perasaan tidak aman yang dimiliki seseorang di malam hari dan yang meningkat tanpa adanya teman.


"Banyak anak muda dalam penelitian kami ada di perguruan tinggi dan mereka tinggal jauh dari rumah untuk pertama kalinya, yang dapat memperburuk perasaan kesepian. Oleh karena itu penting bahwa mereka menerima dukungan yang memadai untuk mengatasi perasaan ini sebelum mereka menjadi masalah kesehatan mental yang serius, "jelas Louise Arseneault, penulis penelitian ini.

Bantu yang mandiri

Untuk menghindari perasaan kesepian ini, orang tua dapat membantu anak-anak mereka baru mandiri dengan kegiatan yang sangat sederhana dan itu membuat pengalaman lebih mudah bagi anak-anak Anda. Dengan cara ini, tidak hanya perasaan kurang teman akan dihindari, tetapi juga ikatan orangtua-anak dengan anak-anak akan diperkuat:


Panggilan biasa. Jika ada bermil-mil di antaranya, tidak ada yang terjadi. Teknologi baru memperpendek jarak. Panggilan kebiasaan agar anak-anak merasa dekat dengan orang tua mereka tidak pernah sakit.

Kunjungan. Akhir pekan tiba dan putranya pergi, mengapa tidak memanfaatkan waktu luang untuk beristirahat dan mengunjunginya? Wajah seorang kerabat selalu menyenangkan untuk dilihat dan jika lantai itu sendirian, tidak ada salahnya untuk mengisinya dengan kehadiran kita.

Didik mereka sebelum pawai. Sebelum kepergian anak dapat mulai membicarakan situasi ini dan memberi mereka otonomi yang lebih besar. Buat mereka memasak dan tugas-tugas lain yang akan menguntungkan mereka dalam kemandirian mereka. Jangan pernah memotong sayap mereka dan memberi tahu mereka bahwa mereka akan lebih baik di rumah, ini akan meningkatkan perasaan tidak aman mereka dalam perjalanan.

Jangan mengecilkan hati mereka. Banyak anak mungkin merasa bersalah ketika mereka melihat orang tua mereka mengungkapkan bahwa mereka kesepian. Perasaan ini berbahaya, orang tua harus menjelaskan kepada mereka bahwa mereka akan bertemu satu sama lain dari waktu ke waktu dan membuat mereka mengerti bahwa bahkan jika mereka pergi, hubungan belum berakhir.

Damián Montero

Video: Fluttering Warning | 설렘주의보 EP.7 [SUB : ENG, IND, MLY, THA, VIE, FIL, SPA]


Artikel Menarik

Orang tua: kunci keanggunan maskulin

Orang tua: kunci keanggunan maskulin

Apakah seorang pria berhenti menjadi lebih macho atau lebih macho dengan mengkhawatirkan penampilannya?, Dan dia yang peduli, apakah itu diperbaiki hanya untuk acara-acara khusus? ... Keanggunan...

Tantangan belajar berada di buaian

Tantangan belajar berada di buaian

Pendidikan anak-anak dapat dimulai dari hari pertama kehidupan bayi. itu buaian Ini adalah lingkungan yang sempurna untuk mendorong beberapa kebiasaan pendidikan, meskipun kadang-kadang, orang tua...

Bagaimana mengelola perkelahian saudara

Bagaimana mengelola perkelahian saudara

Pertengkaran antara saudara dari 6 hingga 12 tahun, berbahaya dan menyebalkan dalam penampilan, benar-benar terjadi bantuan sehingga mereka terbentuk dalam perasaan sosialisasi mereka, Kenali rasa...