Dari kemarahan menjadi kemarahan, apa yang diajarkan kemarahan kepada kita?
Kita semua pernah mengalami kemarahan, tetapi terkadang kemarahan dapat tumbuh dan tumbuh, menjadi sangat kuat dan mendominasi batin kita dan perilaku kita, dalam kasus-kasus itu kemarahan menjadi kemarahan atau kemarahan. Rabies adalah keadaan emosional yang intens yang memiliki efek fisik seperti peningkatan detak jantung, tekanan darah dan kadar adrenalin dan noradrenalin, dan itu bisa membuat kita meledak.
Mengapa kita merasa marah? Dari kemarahan menjadi kemarahan
Kemarahan adalah keadaan emosional yang merupakan bagian dari daftar emosi kita, tetapi mengapa kita merasa marah? Apa yang bisa kita pelajari dari rabies? Kemarahan atau kemarahan adalah keadaan emosional yang muncul ketika kita tidak mengungkapkan kemarahan. Ketika kita memiliki kemarahan kita di dalam dan meninggalkannya di sana, berfungsi seperti pot ekspres. Di dalam diri kita, kemarahan memengaruhi pikiran dan perasaan kita, mengubah pandangan kita tentang dunia dan cara perasaan kita, kita menafsirkan ancaman yang mungkin terjadi dan kita merasa jengkel. Sampai suatu saat tiba di mana segala sesuatu meledak dan kemarahan atau kemarahan muncul.
Kemarahan menyebabkan perubahan dalam tubuh kita, yang membuat kita cenderung untuk bertindak dalam menghadapi ancaman:
- Denyut jantung dan tekanan darah dipercepat.
- Meningkatkan kadar beberapa hormon seperti adrenalin dan noradrenalin.
- Pemikiran kita terhalang, dan kemarahan mengendalikan kita.
Apa yang bisa kita pelajari dari rabies?
Kemarahan adalah keadaan emosi yang merupakan bagian dari daftar kebiasaan kita tentang emosi. Adalah normal dan alami untuk merasakan kemarahan dan ketika dibiarkan didalamnya adalah normal dan alami bagi rabies untuk muncul.
Keadaan emosi ini muncul sebagai reaksi terhadap situasi yang tidak benar. Kemarahan memberi kita informasi berharga tentang diri kita sendiri dan mengajarkan kita bahwa kita tidak mengelola kemarahan kita dengan baik. Ini membuat kita jengkel, menafsirkan ancaman dan meningkatkan ketegangan kita, tanpa meninggalkan jalan keluar.
Kemarahan menyebabkan kita banyak kerusakan karena keadaan emosional yang dapat memiliki konsekuensi yang menghancurkan bagi diri sendiri dan orang lain.
Ketika kita marah, kita meledak dengan semua kemarahan kita, semua yang kita miliki di dalam meledak dan kita kehilangan kendali. Pemikiran kita terhalang dan kita tidak peduli segalanya, emosi kita tidak menyenangkan dan kita tidak bisa tetap tenang. Kemarahan yang tak terkendali dapat merusak banyak orang di sekitar kita dan diri kita sendiri. Kemarahan bisa sangat merusak, oleh karena itu penting untuk belajar bagaimana mengelolanya dengan benar.
Bagaimana kita bisa mengatasi rabies?
Kemarahan adalah keadaan emosional dan seperti emosi lainnya adalah bagian dari kita dan merupakan tanggung jawab masing-masing. Adalah normal bahwa kita mengaitkan kemarahan dengan sesuatu yang eksternal, tetapi langkah pertama adalah menerima emosi dan bertanggung jawab untuk itu tanpa menyalahkan siapa pun. Ingatlah bahwa kita tidak bertanggung jawab atas apa yang terjadi atau apa yang dilakukan orang lain, tetapi atas bagaimana kita bereaksi terhadap diri sendiri.
1. Jangan merasa bersalah karena merasa marahIni adalah keadaan emosional yang memberi Anda informasi.
2. Analisis kemarahan AndaDari mana asalnya? Mengapa Anda merasa seperti itu? Biarkan itu memungkinkan Anda untuk mempelajari hal-hal tentang diri Anda dan bergerak maju.
3. Belajarlah untuk mengekspresikan kemarahan Anda dengan cara yang produktif, Jangan tinggalkan mereka di dalam diri Anda, mereka akan memengaruhi pemikiran dan emosi Anda dan akan memihak pada munculnya lebih banyak kemarahan dan kemarahan. Ini adalah tentang mengembangkan gaya komunikasi tegas yang memungkinkan Anda untuk mengekspresikan pendapat Anda dan membela diri dengan rasa hormat kepada orang lain.
Celia Rodríguez Ruiz. Psikolog kesehatan klinis. Spesialis dalam pedagogi dan psikologi anak dan remaja. Direktur PT Educa dan Belajar. Penulis koleksi Merangsang Proses Membaca dan Menulis.
Ini mungkin menarik bagi Anda:
- Tidur setelah marah mempengaruhi kualitas tidur
- Pengaturan diri emosional
- Frustrasi, bagaimana menghadapinya
- Ketegangan: apa yang membuat kita gila dan bagaimana menggantinya
