Layar kurang dan lebih banyak berjalan untuk meningkatkan memori

Musim panas ada di sini dan panas tampaknya mengenai orang-orang ke sofa. Suhu tinggi di luar dan kesejukan yang ada di rumah membuat banyak anak ingin tinggal di rumah dengan ponsel mereka, bermain video game atau menonton serial di televisi. Singkatnya, habiskan waktu mereka dengan memasang layar dan jangan menginvestasikan waktu luang ini pada orang lain kegiatan.

Sebuah praktik yang tidak direkomendasikan, tidak hanya untuk masalah kesehatan akibat gaya hidup yang tidak aktif seperti kelebihan berat badan atau obesitas. Tetapi karena seperti yang dijelaskan oleh Universitas Michigan, tinggal di rumah bukan hal yang baik untuk memori. Di sisi lain, berjalan di lingkungan yang alami dan terbuka memang mendukung pengembangan kapasitas intelektual ini.


Manfaat ruang terbuka

Para peneliti dari pekerjaan ini meminta peserta melakukan tugas selama 35 menit yang termasuk pengulangan angka acak yang harus dikirim kembali ke eksperimen. Setelah pekerjaan kognitif khusus ini, mereka harus berjalan-jalan. Salah satu kelompok di sekitar ruang penuh pepohonan dan yang lainnya di jalan di kota. Sekembalinya, subjek mengulangi tes memori.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kinerja orang-orang dalam ujian meningkat hampir 20% setelah berkeliaran di antara pepohonan. Sebaliknya, subjek yang melakukan hal yang sama di jalan yang sibuk tidak meningkatkan daya ingat mereka dalam tes ini. Pada bagian kedua dari investigasi ini ditunjukkan bahwa paparan individu terhadap gambar lingkungan alami telah membantu meningkatkan kemampuan kognitif mereka.


Sebuah tes yang menunjukkan bahwa selalu lebih baik untuk mengelola di lingkungan alami daripada tinggal di rumah yang dikelilingi oleh 4 dinding, tidak hanya karena bahaya yang terlibat dalam gaya hidup yang menetap, tetapi karena manfaat yang dimilikinya untuk memori dari mereka yang mempraktekkannya. Alasan yang bagus untuk mengenakan sepatu yang tepat dan pergi ke ruang terbuka untuk menghabiskan hari.

Kiat untuk kunjungan lapangan

Bertekad untuk pergi ke bidang tamasya? Yah, tapi ingat bahwa semua aktivitas membutuhkan persiapan dan ini tidak kurang. Berikut adalah beberapa tips untuk menghabiskan hari keluarga yang hebat di lingkungan alami ini:

1. Alas kaki dan pakaian yang sesuai. Kenakan kaus oblong dan sepatu yang nyaman untuk berjalan jauh sangat penting untuk kegiatan seperti hiking. Jangan pernah lupa bahwa meskipun ini bukan latihan seperti berlari, itu adalah aktivitas fisik.


2. Tabir surya. Bahkan jika Anda berada di pantai, Anda akan menghabiskan berjam-jam di bawah Astro Rey di mana luka bakar dapat terjadi jika tindakan yang tepat tidak diambil. Selalu bawa faktor krim yang paling sesuai dengan warna kulit Anda.

3. Peta yang menunjukkan rute yang akan Anda ikuti. Tidak ada salahnya untuk mengetahui di mana Anda menginjak dan ke arah mana Anda harus mengambil. Dalam hal ini juga dianjurkan untuk membawa ponsel jika Anda perlu melakukan panggilan darurat di beberapa titik.

4. Hidrasi. Jangan lupa bahwa kita sedang berada di musim panas dan aktivitas fisik sedang dilakukan. Karena alasan ini, air harus selalu ada agar tetap terhidrasi, terutama jika Anda bepergian dengan anak-anak.

5. Penolak nyamuk karena sangat banyak terdapat di lingkungan ini. Terutama di daerah dekat aliran dan sungai. Agar tidak kembali dengan gigitan ke rumah, memiliki lotion ini terhadap pengisap kecil sangat penting.

Damián Montero

Video: 5 Cara Bikin HP Android RAM 1 GB Tetap Ringan dan Ngebut!


Artikel Menarik

Bagaimana melaporkan serangan cyberbullying sekolah

Bagaimana melaporkan serangan cyberbullying sekolah

Serangan dan agresi yang terjadi di pusat-pusat pendidikan semakin sering terjadi di masyarakat kita saat ini, menghasilkan a "tetesan" kasus bullying yang konstan di wilayah mana pun di geografi...

Ketidaksabaran pada remaja: belajar menunggu

Ketidaksabaran pada remaja: belajar menunggu

Saat ini, semua orang tua - setidaknya yang masuk akal - setuju bahwa anak-anak harus mengatasi kecenderungan alami mereka untuk malas dan berusaha untuk belajar, dan biasanya menuntut agar mereka...

Aturan 4 hadiah saat Natal

Aturan 4 hadiah saat Natal

Empat adalah jumlah hadiah yang disarankan para ahli untuk diberikan pada Natal kepada anak-anak. Aturan empat hadiah untuk menghindari konsumerisme pada Natal dan melepaskan keinginan anak-anak...