Penyalahgunaan gula dapat menyebabkan depresi
Kepercayaan umum adalah berpikir bahwa ketika seseorang sedih, ambil sesuatu manis itu akan membantu Anda keluar dari lubang. Tetapi seperti banyak legenda urban, teori ini salah. Inilah yang ditunjukkan oleh penelitian yang diterbitkan di majalah itu Alam di mana telah ditunjukkan bahwa jauh dari melempar kabel untuk mengatasi situasi ini, penyalahgunaan gula membantu yang sebaliknya.
Penelitian ini menunjukkan bahwa ada hubungan antara penyalahgunaan gula dan gula depresi. Bukti bahwa lisensi makanan ini diberikan dalam situasi ini tidak membantu, tetapi memperburuk suasana hati. Beberapa efek yang harus ditambahkan terkenal sebagai kemungkinan terbesar terserang diabetes dan masalah kelebihan berat badan.
Lebih banyak orang yang depresi
Investigasi ini menganalisis total 8.000 peserta dalam studi longitudinal di mana mereka harus menjawab survei periodik yang dimulai pada 1983 dan berakhir pada 2013, 30 tahun kemudian. Subjek ditanyai untuk jumlah gula yang biasanya mereka konsumsi dan menjalani tes untuk menentukan tingkat kesehatan mereka dan menemukan masalah seperti depresi atau kecemasan.
Hasilnya menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi sekitar 67 gram gula sehari disajikan a 23% Lebih dari mungkin untuk mengembangkan depresi atau kecemasan sepanjang hidupnya. Relevansi penelitian ini dapat menyajikan perubahan paradigma karena biasanya diyakini bahwa masalah ini adalah yang menyebabkan konsumsi produk manis.
Dalam kasus orang tua, lihat yang kecil berkecil hati Kadang-kadang dia mencoba memperbaiki dirinya dengan memberi mereka suguhan dalam bentuk manisan dan jenis manisan lainnya. Studi ini dapat berarti bahwa masalah yang dihasilkan justru oleh konsumsi barang-barang yang berlebihan karena para partisipan menunjukkan gejala yang sama meskipun mengonsumsi produk-produk ini secara teratur.
Anika Knüppel, direktur utama penelitian ini, berpendapat bahwa hasil ini tidak konklusif hari ini dan bahwa studi baru akan diperlukan untuk memperdalam bidang ini. Tentu saja, menyarankan untuk keluarga mengurangi konsumsi gula dan mencegah kelebihan dalam jumlah yang berasal dari perilaku ini seperti diabetes, gigi berlubang atau obesitas, dan yang telah terbukti.
Peduli dalam depresi
Ketika seorang anggota keluarga menderita efek depresi, harus dipahami bahwa ia sedang melalui situasi yang sulit di mana permen tidak dapat membantu. Haruslah seorang profesional yang menentukan perawatan paling efektif dalam kasus-kasus ini. Di rumah Anda dapat membantu bentuk selanjutnya:
- Memahami bagaimana depresi bekerja dan bahwa reaksi dan perubahan yang terjadi bukan atas kehendak orang tersebut, tetapi efek dari depresi.
- Jangan memperkuat keluhan Anda atau pikiran negatif, jangan terlalu memperhatikan perilaku depresi agar tidak memberi makan pandangan negatif Anda tentang sesuatu.
- Kendalikan kemarahan. Melihat bahwa orang tersebut belum merespons seperti yang diharapkan atau belum melakukan sesuatu yang seharusnya, cobalah untuk tetap tenang dan menghindari kemarahan karena ini hanya meningkatkan rasa tidak berguna dari orang yang membuatnya merasa lebih buruk.
- Usulkan kegiatan tetapi perlu diingat bahwa orang yang depresi tidak akan sangat bersedia, dengan apa yang harus menjadi ide yang tidak memerlukan banyak usaha, disarankan untuk memulai hal-hal kecil.
- Perkuat perubahan kecil apa saja, seperti senyuman, ambil inisiatif dalam sesuatu, bersiap-siap, dll., Dengan cara ini emosi positif dihasilkan dan kami mendorongnya untuk diulang di masa depan.
Damián Montero
