Gula atau pemanis, apa yang direkomendasikan dokter anak?
Nutrisi yang baik adalah kunci evolusi anak-anak. Salah satunya adalah apa yang Anda makan dan dalam kasus terkecil tidak terkecuali, jadi sangat penting untuk mengetahui apa yang diletakkan di atas meja dan bahan apa yang membuatnya. Di antara produk ini, mungkin gula adalah orang yang menimbulkan keraguan di antara para orang tua. Berapa jumlah yang harus dikontribusikan, dapatkah alternatif digunakan?
Salah satu alternatif untuk gula adalah pemanis, produk lain yang menimbulkan banyak keraguan di antara orang tua untuk menjadi artikel dengan asal buatan dalam banyak kasus. Apa yang lebih baik untuk diberikan kepada anak, nutrisi apa yang paling disarankan? Dari Asosiasi Pediatri Spanyol, AEP, beberapa petunjuk diberikan tentang itu.
Apa itu pemanis?
Seperti yang telah dikatakan di awal, mungkin pemanis menghasilkan lebih banyak keraguan pada orang tua ketika menghadirkan asal buatan di sebagian besar kesempatan. Karena itu, lebih mudah untuk mengetahui lebih banyak tentang artikel-artikel ini. Dari AEP produk ini didefinisikan sebagai 'aditif makanan'Itu membawa rasa manis dan itu, biasanya, tidak berkontribusi atau menyediakan sedikit energi.
AEP menekankan bahwa pemanis sudah terbiasa mempermanis makanan, obat-obatan dan suplemen makanan saat mengejar tujuan yang tidak bergizi. Sebuah produk yang telah meningkatkan kehadirannya di rumah dalam beberapa tahun terakhir untuk mengendalikan berat badan, obesitas dan diabetes dan, secara umum, sebagai coadjuvant untuk mencapai keseimbangan energi yang memadai.
Apa yang harus diberikan kepada anak
Para dokter anak dari organisasi ini pada awalnya menekankan bahwa konsumsi sebuah artikel tidak berarti mengesampingkan yang lain. Gula dan pemanis adalah pelengkap sempurna dalam diet, asalkan mereka mengikuti rekomendasi ahli gizi Konsumsi. Para ahli juga menunjukkan bahwa kehadiran pemanis yang lebih besar tidak berarti kurang asupan kalori.
Memang benar bahwa pemanis memiliki jumlah kalori yang lebih rendah, tetapi perasaan tidak mengonsumsi ini dapat menyebabkan individu meningkatkan konsumsi orang lain. Selain itu, ahli gizi Mereka menekankan bahwa asupan gula kurang dari 10% dari total nilai kalori diet, mencoba menjadikan bagian ini dari diet sehat.
Asupan yang mencakup semua aspek diet, termasuk dalam persentase itu minuman manis, kue, permen, permen dan produk yang memasukkan bahan ini di antara komponen-komponennya. Mengenai penggunaan pemanis, spesialis menunjukkan bahwa asal alami pemanis tidak menyiratkan keamanan yang lebih besar atau efektivitas. Penggunaan atau tidak digunakannya barang-barang ini akan tergantung pada tubuh anak.
Ada berbagai macam pemanis di pasar dan semuanya dengan komponen yang sangat beragam. Penting untuk berhenti memeriksa bahan-bahan ini dan melihat apakah ada yang dapat menyebabkan alergi pada yang terkecil, ini akan tergantung pada penggunaannya dalam makanan anak-anak atau tidak.
Ahli gizi juga mencegah penggunaan pemanis buatan dalam formula bayi, untuk formula kelanjutan, sereal, makanan bayi atau makanan diet untuk anak-anak kecil untuk keperluan medis khusus, kecuali bila ditunjukkan secara tegas. Gula seperti sukrosa atau fruktosa dapat ditambahkan dalam jumlah terbatas.
Damián Montero
