Sindrom ayah yang terbakar, bagaimana mencegah kebapakan mengatasi Anda

Siapa bilang menjadi ayah atau ibu itu sederhana? Benar, itu adalah salah satu kegiatan yang paling menghibur seseorang walaupun mereka tidak mendapatkan balasan ekonomi. Tetapi dalam beberapa kasus kesulitan ini mungkin berakhir kewalahan kepada orang-orang, yang diatasi oleh perawatan anak-anak mereka sehingga menimbulkan sindrom Pastor Quemado, sebuah konsep yang merujuk pada orangtua yang tidak menghadapi perannya dengan baik.

Istilah ini lahir dari Sindrom burnout, yang diciptakan oleh psikiater Herbert Freudenberger untuk merujuk pada orang-orang yang melalui proses bertahap di mana mereka kehilangan minat dalam pekerjaan mereka, rasa tanggung jawab dan bahkan mungkin mencapai depresi mendalam. Dalam kasus orang tua, pekerjaan ini sesuai dengan karya peduli anak-anakmu.


Tahapan sindrom

Sindrom ini tidak dilahirkan dalam semalam. Itu melewati beberapa tahapan yang memperburuk situasi orang yang menderita:

- Kelelahan emosional. Ini adalah tentang asal-usul sindrom ini dan dimanifestasikan oleh rasa kelelahan yang meningkat dalam pekerjaan, dalam kasus orang tua yang merawat anak-anak mereka. Keadaan emosional ini menyebabkan perasaan putus asa yang akhirnya menjelekkan hubungan manusiawi dengan anggota keluarga, menyalahkan orang lain atas frustrasi mereka dan mengurangi komitmen mereka kepada mereka.

- Depersonalisasi. Kelelahan emosional berarti kurangnya inisiatif. Individu cenderung absen dari pekerjaan ayah mereka atau melakukan tugas-tugas ini dengan enggan. Segala sesuatu yang berkaitan dengan anak-anak mereka diperlakukan dengan nada pesimistis dan negatif, yang diadopsi oleh subjek dan yang muncul untuk melindungi diri mereka dari kelelahan. Tahap ini tidak hanya mempengaruhi orang-orang yang menderita itu, tetapi juga mereka yang mulai menganiaya.


- Kurangnya pemenuhan pribadi. Orang tua merasa bahwa tuntutan anak-anak mereka melebihi kapasitas mereka, mereka tidak puas dengan situasi mereka dan hidup dengan perasaan tidak berdaya.

Lainnya gejala Mereka mungkin mengungkapkan sindrom ayah yang terbakar adalah: kelelahan, fluktuasi suasana hati, kekecewaan, isolasi, apatis dan kehilangan minat, gangguan tidur, lekas marah, sering sakit kepala dan punggung, gangguan pencernaan dan stres.

Pengobatan sindrom

Pengobatan sindrom ayah yang terbakar sangat penting karena situasi ini dapat mengandaikan jatuh dalam depresi yang akhirnya menyebabkan lingkungan yang sangat negatif di rumah. Berikut ini beberapa tips untuk mengatasinya:


- Temukan insentif. Orang tua dapat membuat perubahan kecil yang dapat membuat menemukan perawatan anak mereka kurang stres. Contohnya adalah berjalan lebih banyak dengan mereka dan mencoba menemukan tautan dengan mereka.

- Bersikap realistis. Tidak ada yang sempurna dan akan ada saat-saat ketika anak terluka atau jatuh sakit, atau tidak bisa memenuhi kebutuhan. Anda harus realistis dan tidak kewalahan oleh momen-momen ini.

- Melarikan diri dari rutinitas. Apakah penitipan anak mengambil alih? Kalau begitu mungkin ini saatnya untuk melepaskan diri dari rutinitas, perjalanan kecil, kunjungan ke kebun binatang, apa pun yang membantu keluar dari rutinitas.

- Empati. Kita harus ingat bahwa di rumah ada lebih banyak orang yang bersedia membantu kita. Tetapi Anda tidak harus membayar frustrasi ini dengan mereka, tetapi ingat berapa banyak mereka dapat berkolaborasi.

- Jangan takut untuk meminta bantuan. Tidak perlu merasa bersalah jika dalam beberapa kesempatan bantuan dari kakek-nenek untuk merawat anak-anak atau pasangan untuk mengatasi situasi tersebut. Keluarga harus menghidupi dirinya sendiri dan bantuan ini tidak akan pernah ditolak.

Damián Montero

Video: Inilah cara gedung mengelola limbah WC - Tomonews


Artikel Menarik