5 suplemen alami untuk kesehatan anak-anak
Awal tahun sekolah ada di sini dan dengan itu dimulai tahap penuh emosi dan tantangan baru untuk anak-anak kecil, baik secara fisik maupun mental. Selain itu, suhu mulai turun dengan turunnya, yang meningkatkan kemungkinan masuk angin dan sembelit.
Meskipun makanan adalah kunci untuk memperoleh nutrisi yang sangat dibutuhkan anak-anak, ada sejumlah produk alami yang dapat berfungsi sebagai bantuan tambahan dalam situasi tertentu, baik untuk menyediakan nutrisi tertentu, membantu pertahanan, atau merangsang nafsu makan, untuk memberikan beberapa contoh.
5 nutrisi penting untuk kesehatan anak-anak
Ini adalah 5 suplemen alami untuk kesehatan anak-anak paling penting:
1. Royal Jelly
Royal Jelly adalah zat berharga yang dimaksudkan untuk memberi makan lebah ratu, itulah sebabnya ia juga dikenal sebagai "emas sarang". Dan itu bukan untuk kurang, karena mengandung daftar nutrisi, antioksidan, vitamin, mineral dan 20 asam amino esensial yang tak ada habisnya. Manfaat kesehatannya sangat banyak, di antaranya dapat kita soroti kontribusi energi dan vitalitas, tindakan antivirus dan antimikroba itu akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengembalikan nafsu makan. Karena itu, ini bisa menjadi pilihan yang sangat lengkap bagi anak-anak yang tampaknya tidak mencapai segalanya, yang menunjukkan keengganan untuk makan atau menderita asthenia.
2. Vitamin C
Vitamin ini, hadir dalam buah-buahan dan sayuran, memenuhi beberapa fungsi; berkontribusi pada pemeliharaan tulang, tulang rawan dan sendi melalui produksi kolagen, membuat sistem kekebalan tubuh bekerja secara normal dan, terima kasih untuk miliknya aksi antioksidan, melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Yang terakhir ini menarik bagi anak-anak yang menderita misalnya dari tekanan sekolah atau yang rajin berolahraga. Vitamin C hadir dalam banyak makanan, tetapi meskipun demikian, ada anak-anak yang merasa benci dengan buah dan sayuran, yang membuat kontribusinya melalui pemberian makanan menjadi sulit. Ini dapat berdampak pada pertahanan, sehingga mereka bisa mendapat manfaat dari pasokan tambahan vitamin C.
3. Echinacea
Melanjutkan dengan produk alami untuk sistem kekebalan tubuh, echinacea, tanaman obat yang membantu pertahanan orang dewasa dan juga anak-anak, tidak dapat dihilangkan. Indikasi yang diterima oleh European Medicines Agency (EMA) termasuk pencegahan dan pengobatan flu biasa, dengan efek positif pada kejadian dan lamanya. Oleh karena itu, tanaman obat ini adalah bahan dasar yang tidak boleh hilang di dapur alami Anda, karena itu adalah sekutu yang baik untuk melindungi anak-anak kecil dari hawa dingin, terutama selama musim gugur dan musim dingin. Seperti halnya semua produk dan suplemen alami, perhatian harus diberikan pada dosis, karena ini tidak akan sama dengan untuk orang dewasa, tetapi untungnya ada produk dengan echinacea khusus untuk anak-anak.
4. Omega 3
Omega 3 adalah asam lemak esensial, yaitu tubuh kita tidak memproduksi dengan sendirinya dan harus dikontribusikan oleh makanan. Kita dapat menemukannya di ikan biru, di krill, serta di kacang-kacangan dan sumber-sumber jenis sayuran lainnya. Telah ditunjukkan bahwa kontribusi yang benar dari Omega 3, khususnya jenis EPA dan DHA, adalah fundamental untuk perkembangan kognitif, fungsi otak dan pengembangan visual, antara lain.
Ada juga penelitian yang menjanjikan tentang manfaat Omega 3 untuk Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD. Masalahnya adalah bahwa perubahan dalam pola makan modern, serta penolakan beberapa anak oleh ikan berarti bahwa jumlah yang disarankan tidak dicerna. Berita baiknya adalah bahwa ada banyak suplemen rasa yang enak yang dapat membuat asupan Omega 3 yang berharga lebih dapat ditanggung oleh anak-anak kecil sehingga mereka dapat memperoleh manfaat dari khasiatnya.
5. Vitamin D
Vitamin ini sangat penting untuk penyerapan kalsium, itulah sebabnya ia memainkan peran mendasar dalam perkembangan tulang dan gigi. Namun, banyak anak mengalami defisit vitamin ini, yang sangat penting untuk pertumbuhan, terutama selama musim gugur dan musim dingin. Ini karena sumber pertama untuk mendapatkan vitamin D adalah paparan sinar matahari, yang menjelaskan bahwa selama bulan-bulan yang lebih dingin dan dengan lebih sedikit cahaya, vitamin ini tidak cukup disintesis, menjadi kurang terpapar dan membuat kehidupan interior Itulah mengapa dianjurkan untuk terpapar sinar matahari dalam kondisi aman sepanjang tahun, bahkan jika itu 10 menit sehari. Juga, untuk memasok kekurangan vitamin ini dan jika perlu, ada suplemen multivitamin misalnya dengan kalsium dan mineral lainnya, untuk mencapai tingkat yang disarankan.
Makan sehat, olahraga, dan gaya hidup sehat adalah hal terpenting bagi anak untuk tumbuh dan berkembang dengan bahagia dan normal.Jika anak-anak kita akan menggunakan bantuan tambahan melalui produk alami atau suplemen, kita harus memastikan bahwa mereka dibeli dari pemasok berkualitas, bahwa produk-produk tertentu digunakan untuk anak-anak (dosisnya akan berbeda dari yang orang dewasa) dan bahwa Dosis yang direkomendasikan dalam paket dihormati. Anda juga harus memastikan bahwa produk tidak tertinggal dalam jangkauan anak-anak. Saat ini ada banyak format seperti jellybeans dan sirup, yang membuat semuanya lebih mudah. Dan ingat untuk berkonsultasi dengan spesialis Anda untuk informasi lebih lanjut.
Alicia Navas Pendiri El Búho Verde, sebuah portal yang berspesialisasi dalam produk alami
