Ibu pertama kali, apa yang harus dilakukan untuk menghindari kewalahan

Hamil? Selamat! Jalan penuh ilusi terbuka di mana Anda akan menciptakan ikatan dengan putra Anda yang akan lebih kuat dari yang Anda bayangkan. Namun, tidak bisa dihindari jumlahnya banyak keraguan. "Apakah aku akan menjadi ibu yang baik? Apakah aku akan memiliki kekuatan untuk masa-masa tersulit? Dan jika aku tidak mampu memberikan semua yang aku butuhkan untuk anak itu?"

Pertanyaan yang muncul lebih sering di benak para ibu pertama kali, yang menghadapi tantangan keibuan untuk pertama kalinya. Tetapi Anda harus percaya bahwa semuanya akan berjalan dengan baik dan dengan tanggung jawab besar serta menawarkan cinta, hasilnya akan selalu positif. Untuk mencegah stres ini, terapis Karen Kleiman, Baby Center menawarkan beberapa tips untuk tidak terbawa oleh keraguan ini.


Pentingnya istirahat

Penasihat pertama yang ditawarkan Kleiman adalah istirahat. Sang ibu harus mencoba mengikuti rekomendasi tidur, karena kekurangan ini akan membuat segalanya tampak lebih sulit. Setelah bayi lahir dan dia tidak diperbolehkan tidur di malam hari, cobalah untuk pulih di siang hari sementara anak tidur siang dan orang lain menonton.

Bahkan jika ibu tidak berhasil tertidur, tindakan sederhana menutup mata dan menarik napas dalam-dalam akan membantu santai. Saat ini tidak disarankan untuk menerima pengunjung. Istirahat sangat penting bagi setiap orang, dan itu adalah cara alami bahwa setiap organisme harus pulih dan terus berlari dengan kecepatan penuh. Sesuatu yang sangat diperlukan bagi ibu.


Anda juga harus mengingat makanannya. Makanan dengan nilai kalori tinggi dan lemak harus dihindari, yang dapat menyebabkan perubahan sangat cepat dalam kadar gula dalam darah, meningkatkan kecemasan dan menyebabkan penurunan setelah efek kepuasan pertama. Produk lain seperti kafein adalah stimulan yang dapat menyebabkan kecemasan dan mengganggu pola tidur.

Jangan lupakan kamu

Stabilitas anak adalah misi ibu. Tetapi wanita itu juga harus ingat bahwa jika dia dipaksa ke ekstrem, ada kemungkinan bahwa dia akhirnya mempengaruhi perawatan bayinya. Untuk menjaga diri Anda tidak lebih baik dari berolahraga, pilihan yang baik adalah berjalan 20 hingga 30 menit, dua atau tiga hari seminggu. Cobalah untuk berjalan atau naik turun tangga jika memungkinkan.


Anda juga harus mempersiapkan diri untuk tidak terduga. Kita harus mengasimilasi fakta bahwa akan ada hari-hari ketika bayi akan bertindak dengan cara yang membuat ibu merasa kewalahan, dan hari-hari ketika tampaknya tidak ada yang dilakukan selain memberi makan dan menggendong bayi. Pada orang lain, anak itu akan sakit dan kelihatan buruk. Tetapi bertindak dengan tanggung jawab dan kedekatan, semuanya akan berakhir terjadi.

Damián Montero

Video: Menolak ajakan Suami ~ 300 Dosa ~ Ust. Zulkifli Muhammad Ali, Lc MA.


Artikel Menarik

Orang tua: kunci keanggunan maskulin

Orang tua: kunci keanggunan maskulin

Apakah seorang pria berhenti menjadi lebih macho atau lebih macho dengan mengkhawatirkan penampilannya?, Dan dia yang peduli, apakah itu diperbaiki hanya untuk acara-acara khusus? ... Keanggunan...

Tantangan belajar berada di buaian

Tantangan belajar berada di buaian

Pendidikan anak-anak dapat dimulai dari hari pertama kehidupan bayi. itu buaian Ini adalah lingkungan yang sempurna untuk mendorong beberapa kebiasaan pendidikan, meskipun kadang-kadang, orang tua...

Bagaimana mengelola perkelahian saudara

Bagaimana mengelola perkelahian saudara

Pertengkaran antara saudara dari 6 hingga 12 tahun, berbahaya dan menyebalkan dalam penampilan, benar-benar terjadi bantuan sehingga mereka terbentuk dalam perasaan sosialisasi mereka, Kenali rasa...