Menunda tanggung jawab memiliki efek kesehatan
"Ini sudah berakhir besok." Ungkapan ini adalah salah satu yang paling sering terdengar di rumah-rumah di seluruh dunia, baik karena kelelahan atau kemalasan, sering kali menunda tanggung jawab untuk nanti dan mereka tidak terpenuhi ketika mereka seharusnya. Tetapi, apakah keputusan-keputusan ini memiliki konsekuensi lebih dari kenyataan bahwa pada akhirnya individu tersebut akhirnya menemukan beban kerja yang berlebihan?
Menurut psikolog Dianne M. Tice dan Roy F. Baumeister Jawabannya adalah ya: mereka yang memutuskan untuk pergi besok apa yang dapat mereka lakukan hari ini menghadapi tingkat stres yang lebih tinggi karena banyaknya pekerjaan yang harus mereka ambil pada hari mereka akhirnya harus mengurus semua tugas ini. Cara untuk memperingatkan bahwa kadang-kadang lebih berharga untuk melakukan upaya daripada tidak melakukan apa pun.
Stres dari keputusan
Kedua psikolog mempelajari kesehatan, baik fisik dan mental, dari mereka yang memutuskan untuk menunda pekerjaan mereka dan yang menuruti surat itu. Untuk ini, mereka mengevaluasi sikap dari para siswa universitas tempat mereka mengajar dan menganalisis bagaimana mereka menghadapi tanggung jawab mereka di rumah.
Meski pada awalnya, mereka yang menunda tanggung jawab untuk yang lain mereka tidak menunjukkan tekanan atau gejala lain yang mengindikasikan bahwa keputusan itu berbahaya bagi mereka, dengan berlalunya waktu, hasil negatif terlihat. Siswa-siswa ini tidak hanya mendapat nilai lebih buruk dalam ujian dan pekerjaan, tetapi juga menunjukkan lebih banyak kecemasan.
Kecemasan yang membuatnya lebih mungkin bahwa mereka bisa menderita ketidaknyamanan berasal dari stres: kurang tidur, kurang nafsu makan, konsentrasi buruk. Ini berarti bahwa pada saat mereka harus menghadapi tanggung jawab mereka, mereka tidak dapat fokus pada apa yang mereka lakukan. Di sisi lain, saraf konstan ini membuat tingkat pertahanan mereka, membuatnya lebih mungkin bahwa mereka bisa jatuh sakit.
Tanamkan tanggung jawab
Mengingat hasil penelitian ini, jelas bahwa lebih baik melakukan upaya daripada jatuh sakit karena keputusan ini. Untuk mencegah hal ini terjadi, tidak ada yang lebih baik daripada bekerja untuk membuat anak menginternalisasi nilai tanggung jawab. Berikut ini beberapa kiat untuk ini:
- Memberitakan melalui teladan. Orang tua adalah cermin di mana anak-anak melihat, jika mereka melihat bagaimana orang dewasa patuh, mereka akan memiliki perilaku yang baik untuk ditiru.
- Aturan dan jadwal. Semua hari harus ada waktu untuk mendedikasikan tanggung jawab. Saat ini tidak ada tempat untuk aspek lain yang tidak memenuhi tugas, mungkin istirahat, tetapi tidak berhenti dengan tugas-tugas ini.
- Sukacita karena dipenuhi. Orang tua harus mendorong rasa kenikmatan yang terjadi ketika seseorang memenuhi tanggung jawab mereka. Setelah begitu banyak usaha diinvestasikan, Anda juga harus menghargai tujuan yang diperoleh.
- Lingkungan yang tidak mengganggu. Lebih mudah untuk tidak berhenti bekerja jika lingkungan tempat anak bekerja tidak terlalu banyak mengganggu. Ponsel cerdas, komputer, konsol gim video, semuanya harus berada di luar tempat di mana tanggung jawab dipelajari atau dijalankan.
- Jangan mengambil pekerjaan Anda. Seorang ayah dapat membantu anak-anak mengerjakan pekerjaan rumah mereka, tetapi tidak pernah melakukannya untuk mereka. Itu harus mendorong pemikiran kritis, tidak pernah menggantikannya.
Damián Montero
