Kondisi fisik yang lebih baik, lebih banyak kecerdasan pada anak-anak
Ada banyak ungkapan yang mengingatkan kita akan pentingnya bentuk tubuh. Salah satu yang paling terkenal adalah "mens sana di corpore sano"Maksudnya, tuneup pikiran Anda dalam tubuh dalam kondisi fisik yang baik, tetapi apakah kemampuan intelektual dan kondisi benar-benar berhubungan? Universitas Granada, UGR, telah menunjukkan ini melalui yang baru belajar
Investigasi di mana ia telah menemukan hubungan antara kondisi fisik yang baik dan materi abu-abu yang lebih besar yang memungkinkan untuk mengembangkannya kemampuan intelektual. Dengan data ini, orang tua diingatkan bahwa mereka tidak hanya harus merangsang pikiran anak-anak mereka, mereka juga harus bertaruh pada gaya hidup sehat untuk memaksimalkan kemampuan anak-anak mereka.
Kapasitas aerobik anak-anak
Dalam penyelidikan ini UGR mengumpulkan lebih dari 100 anak-anak dengan kelebihan berat badan dan obesitas. Tujuannya adalah untuk menganalisis bagaimana kondisi fisik terburuk dapat menimbulkan masalah besar ketika melakukan latihan intelektual. Sebagaimana dijelaskan oleh Francisco B. Ortega, pemimpin pekerjaan ini, "tingkat kondisi fisik anak-anak secara langsung berkaitan dengan perbedaan struktural penting di otak".
Alasannya? Seperti studi lain telah menyarankan, kapasitas aerobik ini biasanya terkait dengan volume materi abu-abu yang lebih besar di otak orang. Ini berarti bahwa dalam dua wilayah utama untuk memproses bahasa dan membaca, rotasi frontal bawah dan rotasi temporal atas mendapat manfaat dari latihan fisik.
"Kebugaran fisik adalah faktor yang dapat dimodifikasi melalui latihan fisik, dan menggabungkan latihan fisik yang meningkatkan kapasitas aerobik dan kemampuan motorik akan menjadi pendekatan yang efektif untuk merangsang perkembangan otak dan kinerja akademik pada anak-anak yang kelebihan berat badan dan obesitas," saran Irene Esteban-Cornejo, salah satu penulis penelitian ini.
Mengingat hasil ini, peneliti UGR menyarankan kedua orang tua dan pendidik untuk mengingat pentingnya latihan fisik dalam pengembangan yang termuda. Di satu sisi, mereka yang bertanggung jawab untuk kebijakan pendidikan diminta untuk memberikan insentif seperti Pendidikan Jasmani, sering dilupakan oleh mata pelajaran lain "kaum intelektual".
Di sisi lain, orang tua dipanggil agar mereka tidak mengizinkan anak-anak mereka untuk bergabung dalam gaya hidup yang tidak aktif, bertaruh pada aktivitas fisik setiap hari. Ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit yang secara tradisional dikaitkan dengan obesitas dan kelebihan berat badan, tetapi juga akan meningkatkan kapasitas intelektual yang paling banyak. kecil.
Berolah raga setiap hari
Diberikan bukti ilmiah itu tinggal dalam bentuk laporan bermanfaat baik secara fisik dan intelektual, yang terbaik adalah bertaruh pada kehidupan yang memasukkan latihan ke dalam rutinitas setiap hari. Ini tidak hanya berarti bergabung dengan gym atau mulai berlatih olahraga, ada banyak latihan yang dapat membawa manfaat besar dengan tindakan sederhana:
- Menaiki tangga. Lift sangat berguna ketika Anda harus naik ke lantai atas sebuah gedung tinggi. Tetapi jika tanaman yang harus Anda akses dengan anak tidak terlalu tinggi, dan porting memungkinkan, tangga adalah pilihan yang lebih baik.
- Mengunjungi supermarket. Berjalan melalui koridor, keluarkan tas dan bawa pulang. Memang benar itu adalah aktivitas fisik intensitas rendah, tetapi membawa anak-anak ke toko kelontong membuat mereka tetap aktif dan jauh dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
- Pikirkan tentang kegunaan mobil. Seperti halnya elevator, mobil bisa menjadi alat yang berguna untuk mencapai jarak jauh. Namun, mengapa tidak melakukannya tanpa itu untuk perjalanan singkat? Menggunakan kaki Anda untuk membeli roti atau pergi ke sekolah, jika relatif dekat, akan membawa manfaat besar.
- Penggunaan waktu luang. Akhir pekan tiba, setelah seminggu sekolah anak itu pasti ingin mendedikasikan waktu luang ini untuk rutinitas yang agak menetap. Orang tua harus mendorong mereka untuk bermain di taman bersama teman-teman mereka atau keluarga yang sama. Tujuannya jelas: hindari momen-momen ini terbalik di depan layar.
Damián Montero
