10 tips untuk menghindari kerusakan gigi setelah Natal
Saat Natal, kerusakan gigi meningkat hingga 50 persen karena jumlah gula yang kita konsumsi dan yang merupakan musuh besar gigi kita. Pesta, perayaan, dan pertemuan emosional identik dengan Natal, tetapi juga dengan perubahan rutinitas dalam diet kita dan peningkatan permen.
Saat ini sangat penting untuk mencegah dan merawat kesehatan mulut kita dan mengetahui apa yang kita makan, agar tidak menderita konsekuensi negatif dari ekses selama hari-hari ini. Menurut dokter gigi Ivan Malagón, "setelah Natal, ada banyak pasien yang datang untuk berkonsultasi dengan masalah karies dan masalah gigi, baik orang dewasa maupun anak-anak, dalam hal anak-anak, lebih dari 50 persen kerusakan gigi mereka diproduksi dalam periode ini karena konsumsi gula yang berlebihan dan rutinitas kebersihan yang tidak memadai ".
Selain itu, ia menambahkan bahwa "ungkapan" kita adalah apa yang kita makan "sangat menonjol ketika kita berbicara tentang kesehatan mulut. Dalam banyak kesempatan, kita tidak menyadari bahwa banyak makanan yang ada dalam makanan sehari-hari kita sebenarnya dapat merusak gigi dan jaringan kita. yang mengelilingi mereka, hanya dengan mengendalikan jenis makanan yang kita makan, jumlah, frekuensi dan mengetahui biologi individu kita (jenis dan kualitas enamel, kecenderungan untuk membusuk atau berdarah gusi, dll), kita dapat memberikan gigi kita bertahun-tahun lagi. hidup tanpa menghabiskan uang atau usaha. "
10 tips untuk menjaga gigi Anda sehat dan indah selama Natal
Tips ini juga berlaku untuk merawatnya seumur hidup kita.
1. Aturan dasar: gosok gigi setelah makan dan, setidaknya, tiga kali sehari. Anda tidak boleh tidur tanpa mencuci dan tanpa menggunakan sutera atau benang di antara gigi Anda.
a. Di mulut tidak hanya ada gigi: Anda harus menjaga kebersihan lidah dan langit-langit mulut Anda dengan pembersih lingual atau, bahkan, dengan sikat Anda sendiri. Untuk mencegah gusi membengkak dan berdarah, lakukan pijatan dengan gerakan memutar di setiap sikat.
b. Sebelum menggunakan obat kumur apa pun, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis. Beberapa tidak dapat digunakan dalam kasus-kasus tertentu dan yang lain tidak direkomendasikan untuk digunakan terus menerus.
c. Gantilah kuas Anda setiap 3 bulan, atau kapan pun bulunya telah kehilangan bentuk dan tumpul.
2. Waspadalah terhadap permen Natal nougat dan khas: Dianjurkan untuk makan nougat keras yang lebih baik daripada lunak atau cokelat (mengandung lebih banyak gula). Komposisi nougat keras kebanyakan adalah almond, madu, putih telur dan persentase gula yang rendah. Jika Anda memilih cokelat, lebih baik hitam, 70% memiliki sifat antioksidan dan kardioprotektif.
3. Natal, kelebihan gula: Camilan lengket dan permen lembut menciptakan banyak masalah peradangan gusi pada anak-anak dan orang dewasa yang menggunakan peralatan ortodontik. Permen yang paling keras dapat mematahkan gigi, serta menghancurkan tambalan dan merusak pekerjaan ortodontik. Bakteri penghasil karies terutama dipelihara oleh makanan yang kaya akan gula.
4. Peringatan dengan minuman dengan gula: cMinuman manis berlebih bisa menjadi sangat agresif pada gigi, merusak enamel. Saat pemanis kopi atau infus, aspartat, stevia, atau pemanis lainnya disarankan. Namun waspadalah terhadap produk "ringan" atau bebas gula, karena dapat mengandung fruktosa, glukosa, dan gula lainnya, yang berbahaya bagi gigi.
5. Hindari minum minuman berkarbonasi atau jus asam (jeruk, lemon atau jeruk bali). Jenis minuman ini mendekalsifikasi email gigi Anda dan menyebabkan keausan prematur. Orang lain seperti kopi, teh, atau anggur dapat mewarnai mereka. Salah satu tip adalah menggunakan sedotan saat meminumnya.
6. Kontrol dengan alkohol: Dalam bersulang Natal disarankan untuk minum minuman bebas gula atau sampanye tanpa alkohol, tetapi jika sulit untuk menolak, pilihlah anggur merah, karena anggur putih dan sampanye lebih agresif untuk enamel dan untuk semen akar gigi.
7. Perubahan suhu yang mendadak, bahaya! Perubahan mendadak pada suhu dalam makanan menyebabkan peningkatan sensitivitas dan bahkan peradangan pembuluh darah di dalam gigi Anda.
8. Meningkatkan konsumsi protein, kalsium, fluorida dan vitamin A, C, D dan K.
9. Tembakau, musuh besar kesehatan dan gigi kita: menyebabkan hilangnya permeabilitas membran mukosa, yaitu, mengurangi oksigenasi semua jaringan, yang menyebabkan penuaan dini dan memperburuk kesehatan jaringan di sekitar gigi.
10. Pergi ke dokter gigi Anda jika Anda melihat ada masalah pada mulut atau gigi Anda. Selain itu, kunjungan ke spesialis ini diperlukan setidaknya dua kali setahun sebagai tindakan pencegahan.
Mulut yang sehat membantu kita menjaga kesehatan secara keseluruhan dengan memungkinkan kita mengunyah dan menelan makanan secara efektif untuk menyerap nutrisi.Nikmati Natal dan rawatlah tahun depan.
Iván Malagón. Dokter gigi
