Belajar mengunyah makanan: ajari bayi Anda
Makan juga dipelajari, oleh karena itu, semakin cepat kita menanamkan kebiasaan makan yang baik pada anak-anak kita, semakin baik. Pengenalan berbagai jenis makanan dalam tubuh bayi harus, menurut saran spesialis, proses bertahap. Ini mengarahkan kita untuk berbicara tentang apa yang disebut "periode jendela". Apakah Anda tahu apa itu dan pertimbangan apa yang harus diperhitungkan untuk siklus ini?
Ini adalah ruang variabel yang juga dikenal sebagai "periode penerimaan makanan". Beberapa dokter anak menempatkannya antara enam dan sembilan bulan, meskipun banyak yang menunjukkan bahwa batasan ini tergantung pada faktor budaya tempat kita berada dan organisme tertentu masing-masing.
Dalam hal ini harus dikatakan bahwa, meskipun beberapa pedoman umum dapat dibuat untuk memberi makan bayi, bidang nutrisi memerlukan banyak tradisi. Lagi pula, tidak semua negara di dunia memiliki ketersediaan makanan yang sama dan kebiasaan konsumsi yang satu dan lainnya biasanya berbeda.
Pengenalan makanan baru di 'periode jendela'
Bagaimanapun, periode penerimaan adalah periode di mana pengenalan makanan baru atau tekstur yang berbeda lebih tepat. Ini pada dasarnya terjadi karena dua alasan: karena organisme anak telah cukup matang untuk mencerna dan mengolah makanan baru, dan karena ada kebutuhan untuk menambahkan nutrisi tambahan ke dalam makanannya.
Ada kecenderungan untuk berpikir bahwa jika makanan tertentu tidak termasuk dalam menu anak pada waktunya, itu dapat mengembangkan intoleransi dalam jangka panjang. Namun, seperti yang dipertahankan oleh José Manuel Moreno Villares, dokter anak dan ahli Nutrisi Klinis, tidak ada hubungan yang jelas antara saat memperkenalkan makanan dan risiko mengembangkan alergi atau intoleransi.
Ya kita dapat mempertimbangkan bahwa perkembangan neurologis anak dirangsang pada saat ini. Anak itu mengubah mekanisme menelannya, sehingga dia tidak lagi hanya mengisap tetapi belajar mengunyah dan tetap duduk dengan leher tegak. Dan, yang menarik, tidak perlu gigi pertama keluar, karena anak dapat membuat kekuatan yang cukup untuk menggiling makanan hanya menggunakan gusi.
Mulai tempatkan bayi Anda di meja keluarga
Semua fungsi ini memfasilitasi, dari sudut pandang neurologis, bahwa bayi memasukkan makanan dan tekstur lain ke dalam makanan mereka. Kemajuan ini biasanya terjadi dalam periode jendela, tetapi harus diingat bahwa ini bukan periode yang kaku. Moreno Villares lebih suka menyebut waktu ini sebagai waktu terbaik untuk mulai duduk di meja bersama orang lain dan mulai mengambil makanan ke mulutnya secara mandiri. Beberapa anak melakukan hal-hal ini sebelum dan yang lain sedikit kemudian, tetapi, sebagai orang tua, kita tidak harus tidak sabar. Selalu ada komponen individu yang penting dalam perkembangan anak.
Tanpa mengesampingkan premis itu, José Ignacio Pérez Candás, presiden Asturian Association of Pediatrics of Primary Care, menunjukkan beberapa kiat yang dapat kita ikuti tidak hanya selama periode penerimaan tetapi sepanjang tahap perkembangan bayi. Pertama, disarankan tidak memperkenalkan makanan selain susu, selalu lebih disukai ibu, sebelum berusia empat bulan atau menunda mereka di atas tujuh, karena pada usia itu bayi mulai membutuhkan serangkaian nutrisi yang tidak dapat diterima hanya dari ASI. Makanan yang Anda butuhkan kemudian akan selalu diberikan secara bertahap dan dalam jumlah kecil.
Itu bisa dilakukan coba sesuatu yang baru setiap minggumisalnya. Jadi kita bisa melihat bagaimana tubuh Anda mengasimilasi segalanya. Tidak masalah jika kita memperkenalkan buah dan sayuran atau daging dan ikan terlebih dahulu. Pada kesempatan luar biasa, pada anak-anak yang tidak puas dengan susu saja, buah-buahan dan sayuran dapat diperkenalkan setelah bulan keempat. Juga dalam periode percepatan pertumbuhan disarankan untuk menambahkan sesuatu yang solid jika ASInya tidak cukup. Tetapi kita harus bersikeras bahwa keadaan ini luar biasa. Hal yang normal adalah selalu memperkenalkan padatan pada enam bulan. Penting untuk dicatat bahwa produk gluten tidak boleh diberikan kepada anak sebelum waktu ini.
WHO merekomendasikan diet Mediterania untuk bayi Anda
Sedangkan untuk susu sapi, Candas merekomendasikan bahwa itu hanya harus diberikan setelah usia satu tahun. Namun, sudah sedikit sebelumnya, Sekitar sembilan bulan, anak dapat dan harus melakukan diet yang bervariasi. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, sebaiknya Mediterania dan daging putih selalu lebih bermanfaat. Di sisi lain, dan seperti setiap saat dalam kehidupan, disarankan untuk menghindari lemak berlebih.
Pada pedoman Candás tambahkan panduan dari Moreno Villares, yang menyatakan bahwa asupan kalori harian yang disarankan untuk bayi adalah antara 80 dan 100 kilokalori per kilogram berat badan.Jadi, sebagai aturan umum, anak delapan kilogram harus mengkonsumsi antara 600 dan 800 kilokalori sehari.
Namun, dalam praktiknya, seperti kata Candas, "setiap anak adalah dunia" dan kebutuhan nutrisi sangat bervariasi dari satu kasus ke kasus lainnya. Oleh karena itu, yang terbaik adalah membiarkan anak mengatur diri sendiri dan tidak memaksanya makan lebih dari yang dia minta setiap saat.
Singkatnya, apa yang harus kita perjelas adalah bahwa tidak ada periode khusus tetapi margin yang luas, bahwa makanan harus diperkenalkan sedikit demi sedikit dan bahwa, meskipun tidak ada hubungan yang jelas antara intoleransi dan periode jendela, ada tautan tidak dapat dihindari antara periode ini dan apa yang berhubungan dengan kebiasaan dan perilaku. Karena itu, jika Anda tidak belajar makan tepat waktu, akan membutuhkan lebih banyak usaha. Dan ini adalah sesuatu yang tidak hanya harus dipahami si kecil. Selama kehamilan, ibu juga harus memiliki pola makan yang bervariasi dan seimbang yang memperhitungkan rekomendasi dokter kandungan dan ginekolog yang memantau kehamilan mereka.
Tren gizi saat ini, selama Anda minum cukup cairan dan membatasi konsumsi makanan berlemak, cukup fleksibel di segala usia. Di sisi lain, parameter umum dapat berubah dan oleh karena itu rekomendasi dari spesialis harus ada, yang selalu mempertimbangkan kemajuan kedokteran dan dapat menawarkan kepada kami saran yang diperbarui dan disesuaikan.
Elisa García Faya
Saran:José Ignacio Pérez Candás, presiden Asosiasi Asturian Pediatrik Perawatan Primer
