Proyek makan malam keluarga, inisiatif Harvard untuk bersatu di sekitar meja
Bekerja, sekolah, kegiatan ekstrakurikuler, dan komitmen lain berarti waktu yang disediakan untuk itu keluarga jangan sebanyak yang Anda inginkan. Semua kewajiban ini berarti bahwa hubungan antara anggota rumah tangga dalam bahaya, oleh karena itu lebih baik memanfaatkan momen-momen tertentu untuk bisa bersama dengan orang-orang terkasih. Kesempatan seperti makan.
Meskipun kadang-kadang makan siang tidak dapat dijamin karena keluarga diberikan beberapa shift kerja dan penggunaan kantin sekolah oleh beberapa anak, makan malam disajikan sebagai kesempatan yang sempurna untuk keluarga. Inilah yang Universitas Harvard dengan inisiatifnya The Family Dinner Project, yang bertujuan untuk mengingatkan orang tua tentang pentingnya duduk bersama di meja untuk berbagi momen-momen besar.
Pengaruh pada perilaku
Dalam menjelaskan inisiatif ini, Universitas Harvard mengenang bahwa tidak sedikit penelitian yang menunjukkan betapa baiknya masa itu keluarga berkontribusi pada pengembangan rumah terkecil. Karena itu, makan malam adalah waktu yang tepat untuk mengambil keuntungan dalam hal ini. Biasanya, saat ini, semua anggota rumah tangga ada di rumah dan dapat berkumpul di sekeliling meja.
Di satu sisi, Harvard ingin semua orang di rumah dapat berpartisipasi dalam ruang bersama di mana memberi tahu pendapat, pengalaman, atau meminta nasihat tentang masalah yang mengganggu mereka. Artinya, manfaatkan keluarga sebagai dukungan psikologis. Pusat universitas ini menunjukkan bahwa data anak-anak yang memanfaatkan waktu ini, memiliki tingkat harga diri yang lebih tinggi.
Selain itu, Harvard menunjukkan bahwa fakta bahwa semua anggota rumah tangga duduk pada saat yang sama mengajarkan anak untuk patuh rutinitas. Data menunjukkan bahwa anak-anak di bawah umur yang makan dalam keluarga menunjukkan, a posteriori, kontrol yang lebih besar dalam kepatuhan jadwal. Meskipun kita harus ingat bahwa makanan ini tidak boleh dikenakan sebagai kewajiban, tetapi sebagai sesuatu yang menyenangkan.
Untuk ini Harvard mengusulkan beberapa tips untuk membuat anak-anak tertarik pada momen ini. Contoh yang baik adalah untuk memungkinkan mereka berpartisipasi dalam persiapan makan malam, sesuatu yang dengannya mereka juga akan belajar pentingnya nutrisi yang baik. Dengan cara ini, yang termuda juga akan menginternalisasi perasaan mereka menjadi anggota keluarga dengan membentuk tim dengan orang tua mereka untuk misi ini.
Cara membuat makan malam lebih menyenangkan
Menjadikan makan malam menyenangkan akan memastikan bahwa anak-anak ingin duduk di meja untuk menikmati momen-momen ini. Bagaimana cara mendapatkannya? Dari topik percakapan penting dan menyenangkan, bahkan jenis makanan yang disajikan bisa menjadi solusinya:
- Bicara tentang semuanya sedikit. Percakapan tidak harus tetap pada apa yang telah dilakukan pada hari itu. Meskipun ini penting, di meja Anda dapat berbicara tentang topik lain seperti apa yang ingin Anda lakukan selama akhir pekan atau film apa yang ingin Anda tonton.
- Dapur khusus Meskipun Anda harus memperhatikan apa yang diletakkan di atas meja, resep yang sama tidak harus selalu digunakan. Cari hidangan internasional dan berani dengan jenis masakan ini untuk menarik anak-anak kecil ke meja.
- Game kecil. Di meja Anda juga bisa bermain dan juga mendorong penggunaan memori. Kegiatan yang sangat menyenangkan bagi anak untuk mengatakan semua hidangan yang mereka ingat dimulai dengan surat tertentu atau berapa banyak makanan yang bisa disiapkan dengan makanan tertentu.
- Tidak ada televisi atau ponsel. Bagaimana anak-anak akan menemukan betapa menyenangkan untuk makan bersama sebagai keluarga jika mereka memperhatikan layar ini?
Damián Montero
