Liburan sudah berakhir, tips untuk mengembalikan rutin ke rumah
Natal sudah berakhir, kita harus menunggu Paskah dan musim panas untuk menikmati masa istirahat, layak. Sekarang yang sesuai adalah untuk membenamkan diri Anda lagi di Internet rutinitas dan dalam kewajiban, baik orang dewasa maupun anak di bawah umur. Tujuan yang dapat menghabiskan banyak biaya pada awalnya karena selama tanggal ini jadwal menghilang dan sekarang merebut kembali itu sulit bagi siapa pun.
Tetapi tidak ada yang lain, kita harus mengintegrasikan rutinitas di rumah dan buatlah masing-masing anggota dari anggota yang sama beradaptasi kembali untuk memenuhi kewajiban mereka. Dalam waktu singkat tujuan akan tercapai dan seluruh keluarga akan memenuhi komitmen mereka.
Tidur, yang penting
Baik pekerjaan, sekolah, dan institut membutuhkan bangun pagi. Selama musim Natal, jadwal telah terganggu dan antara keberangkatan, makan keluarga dan kunjungan ke kerabat lain ketika tidur dan bangun telah mampu. kesal. Namun, ini adalah langkah pertama untuk kembali ke rutinitas, memastikan jadwal tidur yang baik untuk memenuhi kewajiban.
Untuk melakukan ini, tidak ada yang lebih baik daripada membiasakan semua orang pergi tidur pada saat bersamaan Ini harus menjadi rutinitas pertama yang beradaptasi untuk menghindari kelelahan. Orang tua harus memastikan bahwa anak-anak mereka tidur dan memastikan bahwa tidak ada elemen di kamar mereka yang dapat mengalihkan perhatian mereka dan mengubah istirahat mereka. Dengan cara yang sama, orang dewasa juga harus memastikan bahwa mereka mengikuti kebiasaan ini dan memberi contoh untuk anak-anak kecil.
Rutin juga mengasumsikan jadwal sangat ditandai, jadi pada hari-hari pertama tubuh harus beradaptasi dengan mereka lagi. Dewasa ini orang tua harus memastikan bahwa kebiasaan ini tidak rileks dan jika ada "lima menit lebih" hanya itu, jangan menunda kegiatan. Jika sebelum liburan ada satu jam untuk belajar dan mengerjakan pekerjaan rumah, ini harus dikembalikan segera setelah Anda kembali ke sekolah.
Si anak harus mengerti bahwa liburan telah berakhir dan ia tidak dapat menghabiskan begitu banyak waktu waktu luang. Hal terbaik dalam kasus ini adalah memastikan bahwa tidak ada kegiatan yang dimulai yang dapat dilanjutkan dalam jangka panjang. Selama waktu istirahat, lebih baik menghabiskan waktu berbicara daripada mulai menonton film atau serial yang mengundang Anda untuk tetap di sofa sepanjang sore.
Pentingnya menjadi bahagia
Kembali ke rutinitas tidak hanya mengandaikan untuk memenuhi untuk rajatabla beberapa jadwal, juga perlu diperhatikan untuk menjaga keadaan pikiran semua orang. Karena itu, dari Asosiasi Pediatri Spanyol, AEP, disarankan untuk memasukkan latihan sebagai kebiasaan di hari ke hari orang-orang. Gerardo Rodríguez, koordinator Kelompok Kerja untuk Aktivitas Fisik badan ini, mengenang bahwa "aktivitas fisik yang memadai terkait dengan kinerja sekolah yang lebih baik dan keadaan pikiran anak-anak yang lebih baik."
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, di antara kewajiban Anda juga harus mengembalikan rutinitas yang mencakup waktu luang. Mulai belajar saja setelah makan Ini akan sedikit berguna karena pencernaan disertai dengan periode kantuk yang mencegahnya menjadi efektif dalam aktivitas mental apa pun. Karena itu, tidak ada yang lebih baik daripada tidur siang kecil, tidak pernah lebih dari 20 menit seperti yang direkomendasikan oleh para ahli, sehingga tubuh memiliki energi untuk memulai.
Setelah makan malam, Anda juga dapat bertaruh untuk percakapan sesaat di mana anak-anak dapat mengetahui bagaimana hari mereka telah berlalu. Tiba di akhir pekan juga ingat bahwa Anda harus beristirahat untuk mengisi ulang baterai dan kembali ke hari Senin maksimum untuk menghadapi hari-hari lain dari kewajiban. Tidak setiap rutin adalah kewajiban, Anda juga harus menonton untuk melepaskan dan pikiran Anda bebas dari biaya.
Damián Montero
