Pengorbanan belajar di malam hari: kinerja siang hari yang lebih rendah
Kehidupan siswa Ini melibatkan menghadapi topik yang harus dipelajari dan kemudian menunjukkan pengetahuan ini di depan ujian. Pekerjaan yang setiap orang punya tekniknya sendiri. Skema, lewati catatan untuk membersihkan, membaca keras-keras, menghadapi tes simulasi. Beberapa orang bahkan lebih suka memanfaatkan malam untuk urusan ini.
Apakah ini bermanfaat? belajar di malam hari? Atau apakah ada konsekuensi untuk menghadapi agenda ketika Anda harus di tempat tidur? Jawabannya adalah ya, dan ini ditunjukkan oleh penelitian Universitas California di Los Angeles. Sebuah karya yang menekankan bahwa mendedikasikan waktu ini untuk pelatihan pra-ujian, menjadi perasaan lelah yang lebih besar pada hari berikutnya.
Perubahan jadwal
Belajar di malam hari berarti mengubah ritme yang biasa digunakan tubuh. Untuk mencapai kesimpulan ini, sekelompok siswa dari berbagai program diikuti selama 14 hari. Setelah menganalisis kebiasaan belajar mereka, ditunjukkan bahwa mereka yang menghadapi agenda mereka pada siang atau sore hari memberikan hasil yang lebih baik dalam ujian mereka.
Ini dijelaskan oleh beberapa alasan. Yang pertama adalah bahwa belajar di malam hari mengandaikan suatu overexertion yang diterjemahkan menjadi hari dengan yang lebih besar kelelahan. Pergi ke kelas di negara bagian ini tidak digunakan dengan cara yang sama, sehingga pelajaran yang diajarkan oleh guru tidak ditangkap secara efektif.
Selain itu, seperti dijelaskan oleh para spesialis, bahkan ketika dalam beberapa tahap pendidikan seperti kelas universitas dipotong, organisme beradaptasi untuk aktif di malam hari dan beristirahat di malam hari. Kebiasaan yang meluas bahkan sampai hari ujian di mana siswa merasa terlalu lelah sehingga kemungkinan ketegangan meningkat.
Bahkan ketika para siswa mengasuransikan jam tidur mereka di siang hari, seperti yang dikatakan perubahan jam istirahat berakhir dengan perasaan kelelahan hari ujian Anda. Untuk alasan ini, disarankan untuk tidak mengubah jadwal selama periode ujian untuk mendapatkan hasil terbaik untuk tes ini.
Kiat untuk ujian
Menghindari kerja berlebihan pada malam hari bukanlah satu-satunya saran yang ditawarkan kepada siswa untuk berhasil dalam ujian. Dari Portal Pemuda Negara Basque poin-poin berikut direkomendasikan:
- Ujian dipelajari dari hari pertama, hari demi hari harus mengikuti dan tidak menunda semuanya untuk periode ujian.
- Rencanakan. Anda harus memiliki perencanaan yang baik dan menaatinya, dalam hal ini mengatur jadwal dan membawanya ke surat akan memastikan bahwa studi dan liburan dapat digabungkan.
- Jaga makanan. Waktu ujian membutuhkan banyak pengorbanan, fisik dan mental. Untuk menghadapi tantangan ini tidak ada yang lebih baik daripada makan dengan baik dan tidak melewatkan makanan apa pun untuk memulai beberapa jam belajar lagi.
- Tempat belajar. Tidak boleh ada gangguan, telepon pintar, komputer, atau konsol video yang asing bagi siswa di area kerja mereka yang biasa. Pencahayaan dan ventilasi yang baik juga harus ada.
Damián Montero
