Pengorbanan belajar di malam hari: kinerja siang hari yang lebih rendah

Kehidupan siswa Ini melibatkan menghadapi topik yang harus dipelajari dan kemudian menunjukkan pengetahuan ini di depan ujian. Pekerjaan yang setiap orang punya tekniknya sendiri. Skema, lewati catatan untuk membersihkan, membaca keras-keras, menghadapi tes simulasi. Beberapa orang bahkan lebih suka memanfaatkan malam untuk urusan ini.

Apakah ini bermanfaat? belajar di malam hari? Atau apakah ada konsekuensi untuk menghadapi agenda ketika Anda harus di tempat tidur? Jawabannya adalah ya, dan ini ditunjukkan oleh penelitian Universitas California di Los Angeles. Sebuah karya yang menekankan bahwa mendedikasikan waktu ini untuk pelatihan pra-ujian, menjadi perasaan lelah yang lebih besar pada hari berikutnya.


Perubahan jadwal

Belajar di malam hari berarti mengubah ritme yang biasa digunakan tubuh. Untuk mencapai kesimpulan ini, sekelompok siswa dari berbagai program diikuti selama 14 hari. Setelah menganalisis kebiasaan belajar mereka, ditunjukkan bahwa mereka yang menghadapi agenda mereka pada siang atau sore hari memberikan hasil yang lebih baik dalam ujian mereka.

Ini dijelaskan oleh beberapa alasan. Yang pertama adalah bahwa belajar di malam hari mengandaikan suatu overexertion yang diterjemahkan menjadi hari dengan yang lebih besar kelelahan. Pergi ke kelas di negara bagian ini tidak digunakan dengan cara yang sama, sehingga pelajaran yang diajarkan oleh guru tidak ditangkap secara efektif.


Selain itu, seperti dijelaskan oleh para spesialis, bahkan ketika dalam beberapa tahap pendidikan seperti kelas universitas dipotong, organisme beradaptasi untuk aktif di malam hari dan beristirahat di malam hari. Kebiasaan yang meluas bahkan sampai hari ujian di mana siswa merasa terlalu lelah sehingga kemungkinan ketegangan meningkat.

Bahkan ketika para siswa mengasuransikan jam tidur mereka di siang hari, seperti yang dikatakan perubahan jam istirahat berakhir dengan perasaan kelelahan hari ujian Anda. Untuk alasan ini, disarankan untuk tidak mengubah jadwal selama periode ujian untuk mendapatkan hasil terbaik untuk tes ini.

Kiat untuk ujian

Menghindari kerja berlebihan pada malam hari bukanlah satu-satunya saran yang ditawarkan kepada siswa untuk berhasil dalam ujian. Dari Portal Pemuda Negara Basque poin-poin berikut direkomendasikan:


- Ujian dipelajari dari hari pertama, hari demi hari harus mengikuti dan tidak menunda semuanya untuk periode ujian.

- Rencanakan. Anda harus memiliki perencanaan yang baik dan menaatinya, dalam hal ini mengatur jadwal dan membawanya ke surat akan memastikan bahwa studi dan liburan dapat digabungkan.

- Jaga makanan. Waktu ujian membutuhkan banyak pengorbanan, fisik dan mental. Untuk menghadapi tantangan ini tidak ada yang lebih baik daripada makan dengan baik dan tidak melewatkan makanan apa pun untuk memulai beberapa jam belajar lagi.

- Tempat belajar. Tidak boleh ada gangguan, telepon pintar, komputer, atau konsol video yang asing bagi siswa di area kerja mereka yang biasa. Pencahayaan dan ventilasi yang baik juga harus ada.

Damián Montero

Video: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes


Artikel Menarik

Dislokasi pinggul bayi

Dislokasi pinggul bayi

Saat lahir, dokter anak melakukan serangkaian tes di antaranya adalah revisi pinggul untuk mendeteksi kemungkinan dislokasi. Di beberapa rumah sakit mereka melakukan USG pinggul untuk semua bayi yang...

Kunjungan ke pantai, bagaimana mencegah anak tersesat

Kunjungan ke pantai, bagaimana mencegah anak tersesat

Selama musim panas pantai Itu menjadi salah satu situs yang paling banyak dikunjungi oleh orang. Perairannya yang menyegarkan dan banyaknya kegiatan yang ditawarkan seperti mengumpulkan kerang atau...

Kiat mempersiapkan anak sebelum beraktivitas

Kiat mempersiapkan anak sebelum beraktivitas

A rumah itu bukan hanya rumah, itu adalah inti keluarga yang ditempa melalui ikatan cinta, kasih sayang dan pengertian. Namun, kami tidak dapat menyangkal interaksi semua anggota ini dengan...

Mengapa penting bagi anak-anak untuk rutin tidur?

Mengapa penting bagi anak-anak untuk rutin tidur?

Rekonsiliasi mimpi itu Ini adalah proses di mana Anda masuk perlahan dan itu sebelum keadaan relaksasi. Untuk memasuki kondisi kantuk yang membuat kita tertidur sangat membantu untuk membentuk pola...