Trik sederhana yang dapat dilakukan seluruh keluarga untuk mencegah infeksi
Contoh bahwa rumah mana pun adalah koeksistensi ditemukan dalam kedatangan penyakit di rumah. Ketika suatu kondisi muncul, semua anggota nukleus ini rentan untuk tertular. Kedekatan seorang kerabat dengan masalah kesehatan sebagai a virus atau flu, meningkatkan kemungkinan tertular.
Alasan lebih dari cukup untuk mencegah masalah kesehatan ini. Sesuatu yang dapat dicapai dengan trik sederhana seperti yang diusulkan oleh Asosiasi Pediatrik Perawatan Primer Spanyol, AEPap. Kiat untuk menjaga situasi ini jauh dari rumah dan untuk mempertahankan kondisi kesejahteraan yang optimal di semua anggota yang membentuk inti keluarga ini.
Pentingnya kebersihan
Kita adalah makhluk yang bergerak. Sepanjang hari tubuh kita melewati banyak situasi dan itu terpapar ke banyak elemen, di antaranya tidak ada kekurangan virus dan infeksi lain yang mungkin mengubah kondisi kesehatan anggota keluarga yang baik. Karena itu, ketika Anda tiba di rumah langkah pertama adalah kebersihan, terutama tangan, anggota badan yang bersentuhan dengan banyak elemen.
Dari mengambil a meminjam pensil, sampai melewati tangan dengan pagar tangga. Semua situasi ini menyebabkan tubuh menghubungi cairan atau benda yang terkontaminasi. Karena itu, AEPap merekomendasikan untuk mencuci anggota badan ini dengan sabun dan air. Faktanya, ini adalah langkah yang paling penting dan efektif untuk menjaga mikroba.
Ini adalah beberapa data yang menunjukkan pentingnya mencuci tangan: kebersihan ini mencegah 1 dari 3 diare dan 1 dari 5 infeksi pernafasan, seperti pilek atau flu. AEPap mengusulkan situasi ini untuk memastikan hal ini teknik:
- Sebelum, selama dan setelah menyiapkan makanan.
- Sebelum dan sesudah makan.
- Sebelum dan sesudah merawat seseorang yang sakit.
- Sebelum dan sesudah merawat luka atau luka.
- Setelah menggunakan kamar mandi.
- Setelah mengganti popok atau membersihkan anak yang telah pergi ke kamar mandi.
- Setelah meniup hidung, batuk atau bersin, dan setelah membersihkan ingus kepada anak kecil.
- Setelah menyentuh binatang, makanan mereka atau kotorannya.
- Setelah menyentuh sampah.
Anda juga harus mengurus ini kebersihan ketika seorang kerabat sakit di rumah, terutama dalam situasi seperti:
- Konjungtivitis. Mencuci tangan secara mendasar, sebelum dan sesudah menggunakan tetes mata. Jangan berbagi peralatan toilet.
- Diare. Mencuci tangan secara mendasar setelah mengganti popok atau mencuci anak. Jangan berbagi peralatan, meja, atau toilet.
- Infeksi saluran pernafasan (pilek, flu, bronchiolitis). Cuci tangan setelah meniup atau mencuci hidung, batuk di depan sapu tangan (bukan di tangan - bacalah 'Rap batuk dan siku'). Cuci permukaan, meja, mainan. Jangan berbagi peralatan Minimalkan kontak dengan anggota keluarga lainnya, terutama yang paling rentan (anak-anak kecil, wanita hamil, orang tua dan orang sakit).
- Infeksi pada lesi kulit. Cuci tangan, jangan menggosok lesi, kuku pendek dan bersih, jangan berbagi pakaian bersih.
- Penyakit yang disebabkan oleh parasit (cacing). Cuci tangan setelah menggunakan kamar mandi, kuku pendek dan bersih, jangan menggigitnya. Kebersihan ekstrim saat menangani makanan. Penanganan kotoran hewan peliharaan dengan benar.
Memastikan kesejahteraan
Anda juga tidak bisa mengabaikan peran sistem kekebalan tubuh dalam pencegahan di dalam rumah. Berikut adalah beberapa tips untuk memperkuat mekanisme pertahanan ini terhadap infeksi, virus, dan kondisi lainnya:
- Latihan. Anda harus tetap bugar dan memastikan tubuh yang baik.
- Nutrisi yang baik. Kita adalah apa yang kita makan, tanpa diet yang baik kita akan lebih mungkin terkena penyakit.
- Istirahat yang bagus. Memastikan bahwa Anda tidur pada waktu yang tepat dan menjaga tubuh Anda cukup istirahat adalah mekanisme lain yang efektif dalam pencegahan penyakit.
Damián Montero
