Bagaimana memastikan tidur yang baik pada anak sejak tahun pertama
itu tidur Ini adalah salah satu masalah terpenting dalam kehidupan setiap orang. Sisanya memastikan mampu mengisi ulang baterai setelah seharian penuh kesibukan dan belajar tidur nyenyak mungkin tampak sederhana, tetapi tentu menanamkan teknik ini pada anak-anak kecil tidak mudah sama sekali. Ketika mereka tumbuh dewasa, rutinitas anak-anak berubah di bidang ini, sesuatu yang terlihat ketika mereka menyelesaikan tahun pertama.
Dari usia ini beberapa anak sudah mulai tidur sendiri dan ritme mereka tidur Mereka sama seperti ketika mereka berumur beberapa bulan. Dari usia ini, orang tua dapat memanfaatkan untuk mengajar anak-anak tentang kebersihan istirahat yang baik untuk dapat memanfaatkan malam untuk mengisi ulang baterai.
Sebelum tidur
Tidur yang baik dijamin lama sebelum tidur. Sepanjang hari Anda dapat bekerja karena malam tiba, sisanya adalah sesuatu yang aman. Dari Asosiasi Pediatrik Spanyol, AEP, Dianjurkan agar waktu tidur harian dan bangun harus kira-kira sama setiap hari.
Menjelang ulang tahun pertama, anak-anak sering menolak pergi tidur. Untuk menghindari situasi ini, Anda dapat mengembangkan a rutin santai, tenang, untuk tampil setiap hari sebelum tidur: mandikan anak, baca cerita, ceritakan, dll. Semua kegiatan ini harus berakhir di kamar tidur dengan anak di tempat tidur. Menyelesaikan semua kegiatan ini akan membuat anak mengerti bahwa waktu untuk istirahat sudah dekat.
Tidak disarankan bagi anak untuk minum terlalu banyak cairan sebelum tidur karena kelebihan mereka mendukung kebangkitan malam hari dan yang terkecil terjaga. Pada siang hari dianjurkan untuk berlatih beberapa latihan sehingga sebelum menutup hari, si kecil merasa lelah, lebih suka dia bisa tertidur.
Pentingnya lingkungan
Kunci lain di usia ini adalah mengajar anak untuk tidur kesendirian. Pada tahap ini transisi dari boks ke tempat tidur di satu kamar harus dimulai. Jika anak takut sendirian, boneka binatang, selimut khusus atau mainan favoritnya dapat membantu pada saat berpisah dari orang tua ketika mereka meninggalkannya di ruangan ini.
Lingkungan ruangan tempat anak akan tidur harus tenang dan gelap, dengan suhu yang nyaman. Kelebihan panas atau dingin mendukung kebangkitan malam hari. Anda juga harus memantau input derau dari luar di kamar, jadi memasang isolator kebisingan seperti jendela ganda dapat menjadi ide yang bagus untuk menghindari ketidaknyamanan seperti mobil dengan kecepatan tinggi atau teriakan pejalan kaki.
Damián Montero
