Bayi yang gemuk, waspadai obesitas di masa kecil!

Satu hal adalah bahwa si kecil kami sedikit penuh dan benar-benar lain adalah bahwa Anda dapat mulai mempertimbangkan a bayi yang gemuk. Saat ini, diperkirakan sekitar itu 7% anak-anak mengalami obesitas. Cegah obesitas masa kecil Ini penting, terutama jika kita tidak ingin putra kita berakhir menjadi orang dewasa dengan masalah kelebihan berat badan besok.

Menurut berbagai penelitian tentang gizi anak, setiap anak yang beratnya melebihi 15% berat rata-rata yang sesuai dengan ukuran dan usia mereka dianggap obesitas. Semakin dini obesitas terjadi dalam kehidupan anak, semakin rumit pengobatannya.

Menjadi gemuk tidak identik dengan kesehatan yang baik

Ada dua periode yang lebih menguntungkan ketika masalah jenis ini diperkenalkan. Salah satunya, mungkin yang paling penting dari semuanya, didasari oleh dua tahun pertama kehidupan anak-anak kita.

Cukup aneh, masih banyak anak yang "digemukkan" dengan gagasan anakronistik bahwa kegemukan identik dengan kesehatan yang baik. Selain itu, sayangnya, justru pada usia ini ketika kesalahan utama dari overfeeding terjadi (obesitas primer).

Cegah agar bayi Anda tidak menjadi anak supercharged

Mencegah anak kita dari menjadi anak supercharged tidak sulit. Faktanya, caranya adalah untuk menghindari kebiasaan makan tertentu dan dengan hati-hati mengontrol lemak dan permen yang dikonsumsi si kecil kita setiap hari.

Jadi, misalnya, jika kita harus memberi makan dan minum anak, kita harus selalu melakukannya tanpa menambahkan gula ke makanan atau minuman. Gula, baik putih atau coklat, halus atau tidak, dalam bentuk madu atau sirup ... biasanya semua anak menyukainya, tetapi lebih mudah untuk membatasi konsumsi mereka di rumah sejak hari pertama.

Demikian pula, selalu mencoba memilih makanan yang disiapkan di rumah, dibandingkan dengan yang dipasarkan, selalu terlalu kaya gula.

Makanan untuk bayi Anda: tanpa lemak atau gula

Jelas, ini bukan tentang menghilangkan jenis makanan ini secara radikal, tetapi tidak menjadi, tidak sekarang atau nanti dalam bentuk imbalan atau bentuk hiburan ("jika Anda tidak menangis" atau "atau seperti hari ini Anda telah berperilaku baik" ... Saya akan memberikan permen).

Jika anak Anda benar-benar gemuk, jangan ragu untuk memulai rencana serangan. Kue-kue yang menyertai sarapan atau makanan ringan atau diambil di antara waktu makan, makanan penutup yang manis, buah di luar waktu makan ... mengandung banyak kalori tambahan dan tidak berguna yang disimpan tubuh anak sebagai lemak.

Mengganti kebiasaan ini untuk orang lain akan sesederhana menawarkan anak yogurt (tanpa gula) ketika dia tidak bisa menahan rasa lapar atau selalu memilih makanan yang dimasak di depan makanan goreng atau roti.

Kiat untuk mencegah obesitas di masa kecil

1. Hindari memperkenalkan kebiasaan diet tertentu yang tidak dianjurkan. Jika sejak hari pertama kami menawarkan makanan bebas gula kepada anak kami, si kecil tidak akan melewatkan rasa seperti ini.

2. Mata dengan cokelat itu, permen atau kue itu yang mereka berikan kepada bayi Anda tanpa persetujuan Anda karena itu bisa menjadi sumber kebiasaan makan yang buruk.

3. Jika anak Anda ingin menggigit sesuatu yang solid, Berikan sebelum kerak roti sedikit bahwa kue atau makanan lain yang dibuat dengan gula atau madu.

4. Jika bayi Anda makan siang di taman kanak-kanak, cobalah untuk selalu memperhatikan menu mingguan si kecil kita untuk melengkapi makan mereka di malam hari.

Untuk mencegah anak-anak kita makan makanan tertentu, kita tidak boleh jatuh dalam godaan seperti itu. Teladan kita, oleh karena itu, akan sangat mendasar dalam hal mengajar anak-anak kita pendidikan yang baik dalam hal ini. Jadi, misalnya, pilih buah sebagai pencuci mulut dibandingkan makanan yang terlalu kaya gula. Jangan memotong antara jam di depan mereka atau mengkonsumsi permen atau permen yang mereka dilarang keras.

Marisol Nuevo Espín