5 kunci untuk mengetahui apakah keluarga Anda bahagia
Sebuah studi oleh Universitas Harvard, yang mulai berkembang pada tahun 1938, mengungkapkan bahwa indikator terbaik kebahagiaan jangka panjang adalah hubungan yang stabil dengan keluarga dan teman. Direktur penelitian, yang mencapai 75 tahun kemudian, Robert Waldinger, menyajikan kesimpulan yang menyoroti hubungan antara keluarga yang stabil dan kebahagiaan.
Menurut penelitian ini, orang-orang dengan hubungan sosial yang lebih dekat bebas dari penyakit kronis dan mental, dan memiliki sedikit kehilangan memori, meskipun hubungan ini memiliki beberapa pasang surut.
Ada banyak jenis keluarga dan, akibatnya, ada banyak jenis keluarga bahagia sehat. "Saat ini masyarakat juga telah diasumsikan sebagai keluarga yang tidak dipilih teman, membuka lebih banyak bidang tindakan ini pada perkembangan individu kita," kata Jesus Matos, psikolog dan pendiri keseimbangan mental.
Dan dia menambahkan bahwa "kesejahteraan adalah ukuran yang dipahami secara berbeda sesuai dengan setiap kasus (setiap inti keluarga akan menghargai beberapa elemen di atas yang lain) tetapi ada beberapa di antaranya yang atau harus umum untuk menciptakan keluarga kohesif yang menambah nilai pada masyarakat, dengan mempertimbangkan bahwa penghormatan harus menjadi dasar dari semua jenis hubungan ".
Kunci untuk mengetahui apakah keluarga kami 'sehat'
Untuk mengetahui apakah keluarga kami bahagia, Jesus Matos menyoroti lima pola atau kebiasaan yang mengidentifikasi keluarga yang menikmati kesehatan keluarga yang baik:
1. Prioritaskan kualitas dibandingkan kuantitas
Waktu adalah musuh keluarga abad ke-21. Kuncinya adalah mengutamakan kualitas daripada kuantitas. Memaksimalkan waktu yang kita miliki untuk melakukan kegiatan yang memuaskan semua orang dan mendorong kohesi adalah penting.
2. Tinggalkan celaan
Terlalu percaya diri atau, seperti yang akan kita lihat di bawah ini, definisi yang samar-samar tentang batas anggota keluarga sering kali mengarah pada kelesuan keluarga yang umum: celaan. Celaan itu adalah respons negatif dalam keluarga. Tidak ada skenario di mana ini terjadi lebih sering dan penggunaan dan penyalahgunaan cela antara pasangan, saudara kandung atau orang tua dan anak-anak dapat menyebabkan banyak kerusakan. Kita harus belajar membuang celaan sebagai unsur pertahanan.
3. Gambar batasnya
Sangat diperlukan. Kurangnya batasan yang jelas adalah salah satu masalah yang paling umum dan memiliki konsekuensi terburuk. Mendirikan mereka adalah tugas yang perlu dilibatkan dan diterima oleh semua anggotanya dan yang harus ditinjau sesuai dengan keadaan di sekitar keluarga. Jika kita menetapkan batasan, akan lebih mudah untuk menetapkan pedoman dan 'pedoman' untuk mengukur masalah dengan lebih baik dan mengantisipasi solusi yang koheren dan diterima.
4. Berlatih komunikasi asertif
Keluarga harus berbicara dengan jelas. Melalui empati dan pemahaman, kita harus bekerja pada keterampilan ini yang terdiri dari mengetahui bagaimana mengekspresikan pendapat, kepercayaan atau perasaan dengan cara yang jelas dan langsung, apakah menyenangkan atau tidak menyenangkan bagi lawan bicara. Ini bukan hanya tentang mengatakan tidak, tetapi juga mengetahui bagaimana meminta bantuan atau mengungkapkan perasaan. Agar dapat berfungsi dan dipasang sebagai basis dalam keluarga, ketegasan harus diberikan sepenuhnya. Kita tidak hanya harus jelas, tetapi marilah kita merasa bersalah karenanya. Ketegasan dan perlindungan tidak bertentangan. Masking kenyataan dapat membawa lebih banyak masalah dalam jangka menengah dan panjang.
5. Secara emosional mendukung anggotanya
Dukungan emosional sangat penting untuk pengembangan harga diri, kepercayaan diri dan otonomi. Keluarga harus tahu bagaimana menilai kualitas anggotanya dan menerima cacat, tetapi tanpa menggunakan proteksi yang berlebihan.
Hidup dalam keluarga membuat kita lebih bahagia
Jelas bahwa ada hubungan erat antara keluarga dan kesejahteraan individu. "Keluarga adalah kelompok pendukung di mana orang merasa aman untuk berkembang, perbedaan utama dengan teman-teman adalah bahwa kita tidak memilih keluarga kita," kata psikolog Jesús Matos. Dukungan sosial yang kami rasakan adalah, menurut ahli, salah satu variabel yang paling terlibat dengan kesejahteraan dan keluarga dapat memenuhi fungsi itu.
Jesus Matos. Psikolog dan pendiri In Mental Balance
