5 pertanyaan untuk mengetahui apakah ada komunikasi yang baik di keluarga Anda
Menurut PBB, keluarga merupakan unit dasar masyarakat. Hubungan yang terjalin sederhana: jika keluarga menikmati kesehatan, masyarakat kita juga. Tapi bagaimana Anda tahu kalau kami unit keluarga Apakah kesehatannya baik dan bagaimana kita dapat memperkuat kohesi dan pengembangan di antara para anggotanya?
Ada banyak jenis keluarga dan, akibatnya, ada banyak jenis keluarga 'sehat bahagia'. Psikolog Jesus Matos, pendiri In Mental Balance, menyoroti hubungan erat yang ada antara keluarga dan kesejahteraan individu. "Itu keluarga Ini adalah kelompok pendukung di mana orang merasa aman untuk berkembang. Perbedaan utama dengan teman-teman adalah bahwa kita tidak memilih keluarga kita. "Dukungan sosial yang kita rasakan adalah, menurut ahli, Euna dari variabel yang paling terlibat dengan kesejahteraan dan keluarga dapat memenuhi fungsi itu".
"Masyarakat saat ini juga dianggap sebagai keluarga yang tidak dipilih teman, membuka lebih banyak ruang lingkup tindakan pada perkembangan individu kita," kata Matos, yang menambahkan bahwa "kesejahteraan adalah ukuran yang dipahami secara berbeda. sesuai dengan setiap kasus (setiap inti keluarga akan menghargai beberapa elemen di atas yang lain), tetapi ada beberapa di antaranya yang seharusnya atau harus umum untuk menciptakan keluarga kohesif yang menambah nilai bagi masyarakat ".
5 pertanyaan untuk komunikasi yang baik dengan keluarga
Lima pedoman atau kebiasaan yang mengidentifikasi keluarga yang menikmati 'kesehatan keluarga' yang baik:
1. Apakah Anda mengutamakan kualitas sebelum kuantitas?
Waktu adalah musuh keluarga abad ke-21. Kuncinya adalah mengutamakan kualitas daripada kuantitas. Memaksimalkan waktu yang kita miliki untuk melakukan kegiatan yang memuaskan semua orang dan mendorong kohesi adalah penting.
2. Apakah Anda mengabaikan celaan?
Terlalu percaya diri atau, seperti yang akan kita lihat di bawah ini, definisi yang samar-samar tentang batas anggota keluarga sering kali mengarah pada kelesuan keluarga yang umum: celaan. Celaan itu adalah respons negatif dalam keluarga. Tidak ada skenario di mana ini terjadi lebih sering dan penggunaan dan penyalahgunaan cela antara pasangan, saudara kandung atau orang tua dan anak-anak dapat menyebabkan banyak kerusakan. Kita harus belajar membuang celaan sebagai unsur pertahanan.
3. Apakah Anda menggambar batasan?
Sangat diperlukan. Kurangnya batasan yang jelas adalah salah satu masalah yang paling umum dan memiliki konsekuensi terburuk. Mendirikan mereka adalah tugas yang perlu dilibatkan dan diterima oleh semua anggotanya dan yang harus ditinjau sesuai dengan keadaan di sekitar keluarga. Jika kita menetapkan batasan, akan lebih mudah untuk menetapkan pedoman dan 'pedoman' untuk mengukur masalah dengan lebih baik dan mengantisipasi solusi yang koheren dan diterima.
4. Apakah Anda mempraktikkan komunikasi tegas?
Keluarga harus berbicara dengan jelas. Melalui empati dan pemahaman, kita harus bekerja pada keterampilan ini yang terdiri dari mengetahui bagaimana mengekspresikan pendapat, kepercayaan atau perasaan dengan cara yang jelas dan langsung, apakah menyenangkan atau tidak menyenangkan bagi lawan bicara. Ini bukan hanya tentang mengatakan tidak, tetapi juga mengetahui bagaimana meminta bantuan atau mengungkapkan perasaan. Agar dapat berfungsi dan dipasang sebagai basis dalam keluarga, ketegasan harus diberikan sepenuhnya. Kita tidak hanya harus jelas, tetapi marilah kita merasa bersalah karenanya. Ketegasan dan perlindungan tidak bertentangan. Masking kenyataan dapat membawa lebih banyak masalah dalam jangka menengah dan panjang.
5. Apakah Anda mendukung anggota Anda secara emosional?
Dukungan emosional sangat penting untuk pengembangan harga diri, kepercayaan diri dan otonomi. Keluarga harus tahu bagaimana menilai kualitas anggotanya dan menerima cacat, tetapi tanpa menggunakan proteksi yang berlebihan.
Hidup 'dalam keluarga' membuat kita lebih bahagia
Sebuah studi oleh Universitas Harvard, yang mulai berkembang pada tahun 1938, mengungkapkan bahwa indikator terbaik kebahagiaan jangka panjang adalah hubungan yang stabil dengan keluarga dan teman. Direktur penelitian, yang mencapai 75 tahun kemudian, Robert Waldinger, menyajikan kesimpulan yang menyoroti hubungan antara keluarga yang stabil dan kebahagiaan.
Menurut penelitian ini, orang-orang dengan hubungan sosial yang lebih dekat bebas dari penyakit kronis dan mental, dan memiliki sedikit kehilangan memori, meskipun hubungan ini memiliki beberapa pasang surut.
Marina Berrio
Saran: Jesus Matos. Psikolog dari Complutense University of Madrid, gelar master dalam Psikologi Klinis dan Kesehatan (UCM). Pendiri keseimbangan mental
Ini mungkin menarik bagi Anda:
- 6 model keluarga: karakteristik mereka dan pengaruhnya terhadap anak-anak
- Hidup dalam keluarga membuat kita lebih bahagia, menurut Harvard
- 10 pujian untuk setiap celaan: tingkatkan harga diri anak-anak Anda!
- Jenis orang tua: dengan siapa Anda mengidentifikasi?
- Kepemimpinan dan otoritas orang tua dalam keluarga
