Metode Ferber sebagai solusi untuk insomnia masa kecil

Tidur adalah hadiah yang dicari semua orang setelah seharian bekerja. Dalam kasus rumah terkecil juga merupakan elemen yang sangat penting dalam pengembangannya. Namun, terkadang, itu insomnia membuat penampilan kehadiran dan menghalangi anak-anak dari hadiah ini.

Melawan insomnia masa kanak-kanak ini akan membantu anak-anak untuk mematuhi jadwal tidur yang direkomendasikan oleh dokter anak. Di antara semua teknik yang ada untuk membantu anak-anak beristirahat adalah metode Ferber. Terapi perilaku berdasarkan kepunahan kebiasaan dan yang telah terbukti efektif dalam menghilangkan insomnia.

Tinggalkan kebiasaan buruk

Seperti telah dikatakan, metode Ferber terdiri dari strategi kepunahan, yang terdiri dari meninggalkan anak-anak di tempat tidur dan abaikan mereka sampai keesokan paginya. Beberapa berpendapat bahwa sistem ini memiliki keefektifan yang tinggi, tetapi kendala terbesar yang ada adalah sulitnya orang tua meninggalkan anak-anak mereka dengan tangisan, jeritan, dll., Sepanjang malam.


Anda juga dapat menggunakan kepunahan bertahap, Yang memasuki ruangan pada interval berkala semakin lama. Tujuan dari teknik ini adalah mengubah rutinitas tidur. Yaitu, semua aturan yang diajarkan orang dewasa pada anak untuk mengonfigurasi kebiasaan tidur dengan benar.

Untuk menciptakan rutinitas mimpi, perlu untuk mencapai asosiasi elemen eksternal yang sama dan sikap yang ditularkan orang tua ketika mengajar Kebiasaan. Dengan menekankan pada jenis kegiatan yang sama, tanpa perubahan, orang tua mengirimkan keselamatan mereka, membuat anak memahami bagaimana perilaku yang ditunjukkan adalah benar.


Masyarakat Spanyol untuk Pediatri dan Perawatan Primer di Luar Rumah, SEPEAP, merujuk pada meta-analisis yang dilakukan oleh American Academy of Sleep Medicine melakukan meta-analisis di mana 52 studi dipilih, hasil yang menunjukkan bahwa perawatan yang paling efektif untuk insomnia adalah kepunahan (dan kepunahan bertahap), bersama dengan rutinitas pra-tidur.

Penyebab insomnia

Teknik perawatan insomnia lainnya adalah menemukan penyebabnya. Dari Institut Impian berikut ini diberikan:

- Alergi. Anak-anak yang terkena dampak tidur dengan cara terfragmentasi dan terputus.

- Nyeri. Otitis dan kolik sangat sering terjadi pada anak-anak. Setiap kondisi yang menyebabkan rasa sakit, tidak nyaman atau demam malam akan mengganggu tidur malam. Jika gambar menjadi kronis, lama-kelamaan itu biasanya dikondisikan oleh kebiasaan tidur yang buruk pada anak, yang mungkin bertahan meskipun hilangnya rasa sakit, mungkin karena ketidakseimbangan dalam ritme tidur dan perolehan kebiasaan buruk.


- Enuresis. Dari Sleep Institute mereka menunjukkan bahwa enuresis adalah gangguan tidur yang paling membuat stres bagi anak, karena itu bukan hanya sumber hilangnya tidur, tetapi juga rasa malu. Dianggap bahwa masalah ini muncul ketika pada usia lima tahun masih belum ada kontrol atas sfingter kandung kemih.

- Penyakit kronis. Setiap penyakit kronis kemungkinan menyebabkan gangguan tidur yang persisten. Gangguan seperti sakit kepala, asma, diabetes mellitus, refluks gastroesofageal atau kejang epilepsi dapat mengubah tidur penderita.

- Obat-obatan. Obat-obatan yang relatif tidak berbahaya yang diresepkan untuk mengobati penyakit akut atau kronis dapat mengganggu tidur (misalnya antibiotik, bronkodilator, dll.).

Damián Montero

Video: 4 Sleep Therapy Methods for Better Sleep | Natural Health


Artikel Menarik

5 makanan penting kaya tembaga dalam kehamilan

5 makanan penting kaya tembaga dalam kehamilan

Tembaga adalah mineral penting untuk kesehatan yang membantu mencegahmalformasi janin, anemia, masalah pertumbuhan atau penurunan berat badan saat lahir. Untuk alasan ini, kehamilan dan menyusui Ini...

Biarkan diri Anda diyakinkan

Biarkan diri Anda diyakinkan

Plato, dalam salah satu "Dialog" -nya, mengangkat diskusi yang menarik antara Socrates dan Callicles tentang kekuatan nalar. Callicles menolak moralitas konvensional dan membela yang lain...

Belajar menulis: kebiasaan yang menyukai menulis

Belajar menulis: kebiasaan yang menyukai menulis

Kebiasaan menulis yang baik pasti mempengaruhi kualitasnya. Belajar menulis Ini adalah pekerjaan yang berulang, terus menerus dan individual, sehingga lebih efektif di rumah daripada di sekolah. Kita...