Kontrol diri dan kecerdasan emosi, masalah anak?

Regulasi emosional adalah fakultas yang dapat kita ajarkan kepada anak-anak kita dari tiga tahun, untuk tumbuh sebagai orang dewasa yang sehat dan bahagia. itu kontrol diri terhadap emosi dapat dilatih melalui strategi positif seperti identifikasi dan ekspresi emosi, dalam rangka mengembangkan kecerdasan emosional.

Mengatur emosi: proses yang lambat tapi mungkin dilakukan

Kecerdasan emosional adalah bakat yang menjadi dasar perkembangan anak kita yang sehat. Dan, pengendalian diri adalah salah satu karakteristiknya. Biasanya, kami menghubungkan sifat ini sebagai sesuatu yang dimiliki oleh orang dewasa, tetapi regulasi dan manajemen emosi dapat mulai melatih pada anak-anak dari tiga tahun, seperti yang ditunjukkan Begoña Ibarrola, seorang psikolog dan pakar dalam Pendidikan Emosional.


Kontrol diri adalah keterampilan yang tergantung pada korteks prefrontal otak. Biasanya, itu berakhir dewasa ketika orang berusia dua puluhan. Tetapi, perkembangannya dapat mulai ditingkatkan sejak masa kanak-kanak, dari saat anak-anak mengendalikan sfingter mereka. Jadi, adalah mungkin untuk melatih anak-anak kita dalam menyalurkan dan manajemen emosi, agar mereka mengembangkan kecerdasan emosional mereka dan tumbuh sebagai orang dewasa yang sehat dan bahagia.

Namun, kita tidak dapat mengharapkan anak-anak kita menjadi penguasa kecerdasan emosi. "Kami tidak dapat menuntut agar mereka mengendalikan diri mereka sendiri dan tahu bagaimana harus bersikap setiap saat," kata Ibarrola. Jangan lupa bahwa otak mereka sedang dalam proses pematangan, jadi kita harus pergi sedikit demi sedikit. Berikut adalah beberapa tip bagi Anda untuk mulai mendidik anak-anak Anda dalam pengendalian diri, sehingga di masa depan mereka dapat menjadi ahli dalam pengaturan emosi.


Legitimasi emosi dan identifikasi mereka

Sangat penting untuk melegitimasi emosi, untuk mengajar anak-anak untuk mengidentifikasi apa yang mereka rasakan dan membuat mereka mengerti bahwa emosi bukanlah sesuatu yang negatif. "Anak-anak jauh lebih pintar daripada yang kita pikirkan, mereka tahu betul bahwa emosi bukanlah keadaan yang tidak terbatas, tetapi tempat peralihan, elemen yang berubah," kata Ibarrola.

Ekspresikan emosi dengan kata-kata

Kedua, kita harus mendorong anak-anak kita untuk mengekspresikan emosi dengan kata-kata. "Salah satu yang paling meledak adalah kemarahan," kata psikolog itu. Anak-anak sering menendang, menangis, menggigit, dll. sebagai cara untuk membuat orang tahu apa yang mereka rasakan. Adalah baik untuk mengingatkan mereka bahwa walaupun marah adalah hal yang normal, itu jauh lebih baik dan lebih produktif untuk mengungkapkannya melalui kata-kata.

Kita dapat menggunakan contoh kalimat sehingga mereka dapat meniru mereka, seperti: "Saya marah karena ...". Kita juga dapat menggunakan permainan untuk anak-anak kita untuk berlatih mengekspresikan emosi mereka, menggunakan mainan dan karakter cerita untuk menafsirkan adegan di mana kata-kata harus digunakan untuk mengekspresikan apa yang mereka rasakan.


Bahkan, Ibarrola berpikir bahwa cerita adalah sumber daya kelas satu dalam pengembangan kecerdasan emosional. "Melalui bahasa simbolis dan metaforis, anak-anak memahami banyak proses yang kadang-kadang rumit untuk dijelaskan dengan kata-kata. Cerita itu seperti pelatih emosional, karena anak mengidentifikasi dengan karakter dan pengalaman mereka, tetapi dengan jarak dari keamanan, yang memungkinkan Anda untuk mengantisipasi situasi bahwa dia tidak hidup dalam kesehariannya, tetapi karakter dalam cerita melakukannya. "

Strategi positif untuk mendidik

Cara lain untuk mendidik pengaturan emosi, Ibarrola memberi tahu kita, adalah dengan mengikuti strategi positif. Yaitu, fokus pada persembahan dan pengajaran apa yang bisa dilakukan untuk suatu emosi, daripada menyoroti apa yang harus dihindari. Kami biasanya menekankan apa yang tidak boleh dilakukan anak: "jangan marah", "jangan berteriak"; tetapi Anda harus menyarankan kepada mereka apa yang dapat mereka lakukan ketika, misalnya, mereka marah.

Kita juga harus menerapkan ini dalam menyelesaikan masalah perilaku. Alih-alih hanya menetapkan hukuman dan larangan, kita harus mencoba mencari alternatif positif. Misalnya, jika seorang anak menunjukkan sikap agresif setiap kali permainan dimulai karena dia ingin selalu menjadi yang pertama untuk berpartisipasi, kita dapat membuat daftar di mana tertulis siapa yang akan mendapat giliran pertama setiap hari. Dengan demikian, pertempuran yang tidak perlu akan dihindari.

Banyak kesabaran untuk mengendalikan diri dari emosi

Akhirnya, penting untuk bersabar. Struktur otak yang bertanggung jawab atas pengendalian diri anak-anak kita akan berkembang sampai mereka berusia dua puluhan. Untuk alasan ini, kita harus mengulangi peraturan dan saran berulang-ulang, dengan tenang, sehingga anak-anak kita dapat mengembangkan kecerdasan emosional mereka.

Kontrol diri adalah urusan anak-anak. Sebagai orang tua, kami bertujuan agar anak-anak kami tumbuh menjadi orang yang sehat dan bahagia, dan mulai melatih mereka dalam pengaturan emosi dimungkinkan sejak usia sangat muda.Dengan demikian, anak-anak dapat memahami apa itu emosi dan belajar mengekspresikannya dengan cara terbaik, melalui kata-kata, cerita dan permainan. Strategi pengajaran yang positif akan berfungsi sebagai pelatihan sehingga mereka dapat mengembangkan kontrol diri yang akan sangat berguna dalam kehidupan dewasa mereka.

Isabel López Vasquez
Saran: Begoña Ibarrola, psikolog yang berspesialisasi dalam Kecerdasan Emosional.

Video: Kecerdasan Emosi : Pintar Saja Tak Cukup - The TwinsPrime


Artikel Menarik

Kiat untuk mencegah episiotomi

Kiat untuk mencegah episiotomi

Di Spanyol, 90 persen episiotomi dilakukan setiap tahun, jumlah yang sangat tinggi yang berhasil menyiagakan Organisasi Kesehatan Dunia. Episiotomi adalah potongan bedah yang dilakukan selama...

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Berbaring itu terdiri dari tidak mengatakan yang sebenarnya dengan maksud menipu. Tetapi sama seperti hanya ada satu cara untuk menyatakan kebenaran, kebohongan memiliki modalitas tanpa batas. Anda...

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Bu, kapan kita sampai di sana? Ini untuk mendengarkan frasa ini dan memastikan bahwa musim panas sudah ada di sini. Dengan hari-harinya yang panjang, sore hari berjalan, pagi hari di pantai * tetapi...