Pikiran juga butuh liburan, mengapa?

Liburan tidak hanya membantu kita untuk bahagia, tetapi mereka adalah alat yang ampuh untuk pertumbuhan pribadi. Baik tubuh dan pikiran butuh liburan dan singkirkan kelelahan yang terkumpul sepanjang tahun. Ada beberapa kunci yang menjelaskan hubungan dekat yang ada antara kesejahteraan individu dan waktu luang dan bagaimana, pada saat yang sama, beberapa orang dapat menghasilkan stres dan kecemasan selama liburan. Yang buruk dikenal sebagai "stres liburan" dan itu muncul ketika pikiran kita tidak tahu bagaimana mengganggu rutinitas.

Tubuh meminta untuk berhenti, pikiran untuk memutuskan

Ketika kita mencapai akhir musim semi, beban kursus, itu menunjukkan. Terus-menerus memperhatikan banyak rangsangan membuat kita bereaksi dengan stres dan kecemasan, jadi kita perlu belajar berhenti untuk mendapatkannya keseimbangan emosional. "Pikiran kita perlu berhenti sama seperti tubuh kita, pada kenyataannya, otak adalah organ yang mengkonsumsi paling banyak glukosa dalam tubuh kita, sehingga juga perlu liburan dari waktu ke waktu," jelas psikolog Jesús Matos.


Manfaat yang diperoleh praktis otomatis karena, selama perjalanan dan liburan, waktu luang lebih lama dari hari ke hari, yang memungkinkan kita untuk menikmati lebih banyak. "Liburan biasanya disertai dengan peningkatan suasana hati, karena ada hubungan langsung antara kinerja kegiatan yang menyenangkan dan humor yang baik," kata Matos. Namun, menurutnya, liburan mengajarkan kita sesuatu yang lebih dari sekadar untuk bersantai, memutuskan hubungan atau bersenang-senang dan dapat meningkatkan perkembangan pribadi kita seumur hidup.

Perjalanan, sumber belajar

Meskipun ada banyak cara untuk bepergian, ada beberapa elemen umum yang biasanya hadir di masa istirahat dan yang merupakan sumber pengetahuan. "Kami biasanya punya waktu untuk berefleksi dan kami biasanya menjalani saat ini dengan intensitas lebih dari pada hari kami sehari-hari. Saat menghadapi situasi baruJuga, kita belajar untuk mengetahui ketakutan dan keterbatasan kita dengan lebih baik", memperlihatkan Jesús Matos.


Kesabaran, pengorganisasian, stimulasi kognitif, manajemen masalah, relativisasi ... keterampilan yang dibawa bepergian banyak, meskipun ada beberapa yang menonjol di atas yang lain. "Bepergian membuka pikiran kita, ini membantu kita untuk mengetahui cara hidup lain dan merelatifkan kekhawatiran kita sehari-hari. Kita dapat mengatakan bahwa bepergian meringankan beban masalah yang terakumulasi sepanjang tahun, "tambahnya.

Bahkan, menurut penelitian terbaru dari Asosiasi Psikologis Amerika, telah terbukti bahwa bepergian atau melakukan itu sering kali membantu mengelola tekanan kehidupan sehari-hari, yaitu mengatasi situasi dan lingkungan yang melumpuhkan atau menghadapi hambatan dan peristiwa yang tak terduga, baik bepergian sendiri atau bersama.

Mantra yang diulang untuk menghindari stres liburan

Di sisi lain, ada yang sempit hubungan yang juga ada antara rutinitas dan kecemasan dan bagaimana manajemen yang buruk dapat memicu stres liburan. "Manusia adalah binatang adat dan dengan demikian, mengganggu rutinitas atau kebiasaan adalah momen yang tidak berhenti menjadi tidak stabil," katanya. "Kenyataannya adalah bahwa hampir tidak ada yang terjadi dan ketika itu terjadi, kita biasanya bereaksi secara efektif. Mayoritas masalah tidak pernah terpenuhi. Kunci untuk mendapatkan keselamatan adalah dengan melemparkan diri Anda ke kolam renang dan belajar bahwa tidak ada yang penting," tambah psikolog itu.


Menghadapinya dari ilusi dan bukan dari ketakutan adalah kunci untuk tidak menghabiskan liburan mencoba untuk memutuskan sampai hari terakhir. "Biasanya ketika kita membuka diri pada situasi baru, ketakutan kita yang paling dalam biasanya muncul. Ketakutan tidak bisa dihubungimisalnya. Ini adalah respons emosional dari kecemasan. Meluncurkan diri untuk hal ini akan membantu kita mengatasi ketakutan dan rasa tidak aman kita, "simpulnya.

Jesus Matos. Psikolog dan pendiri In Mental Balance

Artikel Menarik

Orang tua: kunci keanggunan maskulin

Orang tua: kunci keanggunan maskulin

Apakah seorang pria berhenti menjadi lebih macho atau lebih macho dengan mengkhawatirkan penampilannya?, Dan dia yang peduli, apakah itu diperbaiki hanya untuk acara-acara khusus? ... Keanggunan...

Tantangan belajar berada di buaian

Tantangan belajar berada di buaian

Pendidikan anak-anak dapat dimulai dari hari pertama kehidupan bayi. itu buaian Ini adalah lingkungan yang sempurna untuk mendorong beberapa kebiasaan pendidikan, meskipun kadang-kadang, orang tua...

Bagaimana mengelola perkelahian saudara

Bagaimana mengelola perkelahian saudara

Pertengkaran antara saudara dari 6 hingga 12 tahun, berbahaya dan menyebalkan dalam penampilan, benar-benar terjadi bantuan sehingga mereka terbentuk dalam perasaan sosialisasi mereka, Kenali rasa...