Untuk kulit yang lebih sehat: 10 rekomendasi
Dengan matahari Anda harus sangat berhati-hati, namun terburu-buru dan kemalasan sehari-hari membuat kita mengabaikan perlindungan matahari. Beberapa orang tidak memakai tabir surya karena mengganggu mereka dengan panas dan keringat, yang lain pergi tanpa topi atau topi berjalan, ada yang tidak pergi ke ulasan rutin dengan dokter kulit dan semua ini secara langsung mempengaruhi kita untuk kehilangan sedikit sedikit modal matahari kita, artinya, cadangan alami yang dimiliki kulit kita di depan radiasi matahari.
Dekalog untuk kulit yang sehat
Seperti yang belum pernah diingat sebelumnya, untuk kulit cokelat yang sehat, Asosiasi Spanyol Melawan Kanker AECC telah mengembangkan sebuah dekalog dengan rekomendasi utama ketika kita pergi untuk mengekspos diri kita pada matahari untuk berjemur.
1. Penting untuk menghindari paparan sinar matahari antara pukul 12.00 dan 16.00 karena sinar ultraviolet lebih berbahaya.
2. Efek radiasi matahari tidak hanya mempengaruhi kulit, juga ke bibir dan mata. Karena itu kita tidak bisa melupakan penggunaan pelindung bibir dan kacamata hitam yang menyerap 100% radiasi.
3. Kita harus memantau paparan sinar matahari pada anak-anak dengan cara khusus karena kulit anak-anak sedang dalam proses pematangan di mana semua mekanisme adaptasi belum dikembangkan. Hal yang sama terjadi pada orang tua, kulit mereka telah kehilangan kemampuan untuk bertahan. Idealnya, gunakan faktor perlindungan tinggi, selalu lebih tinggi dari FP 25 dan tahan terhadap air, serta mencegah anak-anak di bawah tiga tahun dan orang tua terpapar langsung ke matahari.
4. Dehidrasi adalah salah satu masalah yang berasal dari paparan sinar matahari, Untuk alasan ini, penting untuk minum banyak air.
5. Setiap jenis kulit berbeda. Karena itu disarankan untuk memilih tabir surya yang sesuai dengan karakteristik fisik Anda (warna kulit, rambut dan mata). Selama paparan matahari pertama akan selalu baik untuk menggunakan faktor perlindungan yang lebih besar dari 15.
6. Jika Anda memiliki kulit dan rambut yang jernih dan Anda biasanya mudah terbakar, yang terbaik adalah memilih tabir surya dengan indeks perlindungan 30 hingga 50. Selain itu, orang-orang dengan rambut coklat gelap dan mata yang cenderung mudah cokelat, juga harus dilindungi dengan krim dengan indeks 15.
7. Aplikasi tabir surya Ini harus dilakukan setengah jam sebelum paparan sinar matahari dan diulang setiap dua jam dan setelah setiap mandi. Kita seharusnya tidak mempercayai hari berawan karena sinar ultraviolet melewati awan dengan cara yang sama meskipun kita tidak melihat bahwa itu panas.
8. Kita tidak boleh mengabaikan perlindungan kaki kitaKetika kita mandi di laut atau di kolam karena air bertindak seperti kaca pembesar meningkatkan efek merusak matahari sebesar 10%. Di pasir, 25% dari radiasi dipantulkan, jadi kita harus melindungi diri kita sendiri walaupun kita di bawah payung.
9. Sangat nyaman bahwa setelah satu hari terpapar kita menggunakan matahari setelah untuk membantu hidrasi kulit yang lebih baik.10. Berkonsultasi dengan dokter kulit sangat penting, terutama jika kita melihat adanya lesi kulit, seperti mengubah warna, bentuk atau ukuran bintik-bintik dan tahi lalat.
10. Menggunakan kacamata hitam yang disetujui. Beberapa orang tidak memakainya karena ada tanda, tetapi kerusakan radiasi matahari di dalam mata bisa sangat berbahaya.
Marisol Nuevo Espín
