Perhatikan obesitas anak dengan serius! Ini adalah langkah pertama untuk mengakhiri masalah ini

Saat ini obesitas masa kecil Ini telah menjadi masalah yang membutuhkan perhatian semua orang. Itulah sebabnya banyak program berkomitmen untuk gaya hidup yang lebih sehat di mana pengajaran kebiasaan makan yang baik dan promosi gaya hidup yang lebih sehat di mana olahraga adalah elemen umum dalam sehari-hari setiap orang ikut campur.

Salah satu contohnya adalah proyek yang diprakarsai oleh Unit Manajemen Klinis Penyakit Dalam Rumah Sakit Regional Malaga dan Institut Penelitian Biomedis Malaga. Inisiatif di mana 130 anak berusia antara 4 dan 9 tahun berpartisipasi dengan tujuan yang jelas: untuk mencegah Obesitas di generasi baru.


Cara menanamkan kebiasaan sehat melawan obesitas

Mereka yang bertanggung jawab atas inisiatif ini menunjukkan bahwa 23% dari populasi anak Andalusia kelebihan berat badan atau obesitas. Suatu situasi yang pada akhirnya menghasilkan perkembangan patologi kardiometabolik pada usia dewasa, sehingga jelas untuk melakukan intervensi pada usia dini.

"Tujuan utama adalah untuk membuat, dalam keluarga, diketahui alat yang diperlukan, baik nutrisi dan fisik, untuk membantu anak-anak ini menerapkan gaya hidup sehat selama sisa hidup mereka," jelasnya. María Rosa Bernal, rekan peneliti yang bertanggung jawab atas diabetes kelompok, obesitas dan faktor risiko vaskular lainnya.


Studi ini, yang akan berlangsung selama tiga tahun, setelah a analisis pertama, menetapkan bahwa para peserta melakukan sedikit latihan fisik dengan tingkat gaya hidup menetap yang tinggi karena konsumsi banyak teknologi baru dan rendahnya konsumsi makanan sehat. Dalam kontak pertama, mereka mengamati bahwa 949 anak-anak menderita obesitas dan, sebagian dari mereka, memiliki resistensi insulin yang tinggi dan hiperinsulinemia kompensasi, dengan asupan lemak yang tinggi dan vitamin D yang rendah. Selain itu, profil lipid dan glikemik mereka memiliki kadar darah di atas nilai normal.

"Kami menemukan bahwa 30% populasi kami sudah mengalami peningkatan ketebalan media intima karotid pada awal penelitian. Kami sedang menganalisis apakah situasinya telah terbalik setelah modifikasi gaya hidup selama tahun pertama dalam populasi kami, "jelas María Rosa Bernal.


Kebiasaan makan yang baik untuk menghentikan kelebihan berat badan

Bagaimana cara menanamkan kebiasaan makan yang baik ini? Dari Asosiasi Pensiunan Amerika Kiat-kiat berikut ini ditawarkan:

- Jadilah contoh. Anak-anak belajar dengan meniru orang tua mereka. Dengan menerapkan kebiasaan baik, orang tua harus menjadi model. Tidak disarankan untuk memperkenalkan perubahan yang tidak mengikuti perubahan terbesar atau yang tidak melibatkan seluruh keluarga secara setara.

- Tabel ini untuk berbagi. Dianjurkan untuk makan hanya selama makan dan ketika dibagikan kepada keluarga untuk menghindari ngemil, yang juga meningkatkan keterampilan komunikasi, meningkatkan kinerja akademik dan mengurangi perilaku berisiko di masa remaja.

- Makan tanpa tergesa-gesa. Waktu yang masuk akal bagi seorang anak untuk berada di meja adalah 20 hingga 30 menit. Dianjurkan untuk makan dengan tenang karena dengan cara ini otak dapat mengirim sinyal ke perut bahwa cukup makanan telah diterima.

Damián Montero

Video: 4 - The Role of Israel in the Growing Conflict


Artikel Menarik