Game dengan bola untuk meningkatkan koordinasi
itu bola Ini adalah penemuan hebat yang telah membangkitkan minat banyak orang untuk olahraga. Ada banyak jenis bola dan masing-masing dari mereka melakukan intervensi dengan keunggulan absolut dalam olahraga seperti tenis, tenis dayung, ping pong, baseball, golf ... dan dalam format bola pada yang lain tidak kurang dikenal oleh jutaan pengikut. seperti bola basket, sepak bola, rugby atau sepak bola Amerika, yang terakhir dengan format lain.
Selain itu, bola juga merupakan sumber kesehatan yang tak terbatas, yang melampaui acara olahraga. Untuk alasan ini, ada baiknya mulai membiasakan anak-anak kita, karena mereka kecil, dengan permainan bola, karena mereka mengembangkan bagian yang sangat penting dari psikomotrikitas mereka, khususnya koordinasi motorik mereka.
Berolahraga dengan bola tenis
1. Seimbangkan dengan bola. Dengan latihan ini anak-anak mengembangkan keseimbangan, pengetahuan tentang tubuh mereka dan koordinasi gerakan. Kami meletakkan bola tenis di kepalanya dan dia harus menahannya dengan seimbang, bahkan selama beberapa detik. Jika dia tidak mendapatkannya, kita harus menjatuhkan bola ke beberapa bagian tubuh anak laki-laki itu sehingga dia dapat mengambilnya di udara, dan secara praktis tanpa melihat, sebelum dia bisa memantul. Jika dia bisa menjaga keseimbangan dan membuatnya jatuh, lebih baik daripada lebih baik.
2. Ganti tangan. Bola tenis adalah alat yang ideal untuk latihan ini, salah satu yang paling rumit karena tingkat koordinasi yang diperlukan. Dengan lengan terentang, di atas salib, bocah itu akan memegang bola tenis dengan satu tangan. Pada suatu sinyal, Anda harus melemparkannya dengan pukulan ringan dari pergelangan tangan yang mencoba menjangkau tangan lain, menggambar parabola. Anda tidak akan mendapatkannya pertama kali, tetapi kami harus membantu Anda agar Anda tidak berkecil hati.
Koordinasi visual dengan bola
1. Keluar dari sudut mata Anda Latihan koordinasi visual membutuhkan proses yang lebih kompleks, tetapi untuk alasan itu mereka lebih merangsang dan memotivasi. Dalam latihan ini, kita akan mengikat tali ke bola dan membuatnya berosilasi tegak lurus dengan tatapan anak lelaki itu. Dia, tanpa melihat langsung ke arahnya, harus mencoba untuk menghentikannya dengan tangannya ketika dia melihatnya muncul.
Jika kita ingin mempersulit latihan, semakin cepat Anda mengayun, semakin sulit untuk menghentikannya.
2. Petanque khusus. Game ini banyak berhubungan dengan game petanque, tetapi pada level yang lebih dasar. Kami akan memberi tahu anak laki-laki atau perempuan yang melemparkan bola dengan tangannya ke dinding atau sinyal, tetapi tanpa mencapainya. Dalam latihan ini, perhitungan yang harus dilakukan otak dan mata sangat kompleks.
Kita bisa melakukannya sebagai kompetisi antara beberapa saudara atau teman. Kami akan memiliki sore yang sangat menyenangkan.
3. Lempar masuk Teknik latihan ini sangat mirip dengan teknik lemparan ke dalam. Berdiri, dengan kedua kaki kita bersama, kita akan memberi tahu putra kita untuk mengambil bola dengan kedua tangan dan membawanya ke bagian belakang kepalanya, seolah-olah dia akan lepas landas. Pada sinyal Anda harus melemparkannya di atas kepala ke titik tertentu, lebih baik jika itu ke pasangan lain.
Semakin akurat peluncurannya, semakin baik Anda melakukan latihan. Kami dapat memberikan poin sesuai dengan apakah mereka mendekati sasaran atau tidak.
4. Aku tidak melihatmu. Kita bisa melakukan latihan ini di rumah. Kami akan menempatkan putra kami di satu sisi pintu terbuka dan seorang saudara lelaki di sisi lain. Mereka harus melempar bola dari satu sisi ke sisi lain, melewati pintu, tanpa melihat satu sama lain. Mereka harus memiliki pantulan yang siap untuk menangkap bola begitu mereka melihatnya muncul, tiba-tiba, melewati pintu.
Jika mereka berhasil menguasai latihan ini, varian terdiri dari tidak menangkap bola ketika muncul tetapi melemparkannya kembali dalam satu pukulan, seolah-olah bermain "bola voli".
5. Kembali dan berjongkok. Kami akan menempatkan putra dan saudara lelaki kami atau pasangan dengan punggung mereka satu sama lain. Selain itu, mereka harus melenturkan batangnya: seolah-olah mereka melihat ke bawah kaki. Posisi ini tidak nyaman, tetapi situasi aneh seperti itu sangat ideal untuk merangsang koordinasi putra kami. Mereka harus melempar bola, berguling-guling di lantai, satu ke yang lain, di antara kaki.
Karena mereka akan segera lelah, latihan ini seharusnya tidak berlangsung lama. Latihan apa pun bisa diselingi.
6 .. Lempar dan bertepuk tangan. Ini adalah permainan yang menyenangkan untuk anak-anak. Selain itu, sangat ideal untuk tampil di jalan atau di lapangan, karena mereka harus melempar bola ke atas. Ini terdiri dari melihat siapa yang mampu memberikan tepukan lebih banyak sebelum bola jatuh lagi. Semakin tinggi kami mengirimkannya, semakin banyak waktu yang kami miliki, tetapi semakin sulit untuk mengambilnya.
Mungkin kita bisa mengusulkan pada awalnya untuk memberikan satu tamparan, kemudian dua, kemudian tiga, menghilangkan siapa yang tidak mendapatkannya sampai hanya pemenang yang tersisa.
Game dengan bola ping-pong
1. Jatuhkan dan kumpulkan. Untuk latihan ini, Anda perlu refleks yang bagus dan banyak perhatian. Ide yang bagus mungkin adalah kita menganggapnya putra atau putri kita sebagai permainan dan sebagai tantangan untuk melakukan upaya kebenaran.Bocah itu harus memegang bola ping-pong dengan tangannya dan melepaskannya (tanpa melemparkannya), membiarkannya jatuh. Latihan terdiri dari mendapatkan untuk menangkap bola lagi. Karena beratnya tidak banyak, tidak akan jatuh dengan cepat, tetapi itu tidak akan terlalu mudah bagi Anda. Dan yang terpenting adalah dia belajar mengoordinasikan gerakan.
2. Encestar. Kita bisa bermain dengan dua atau hanya dengan satu anak laki-laki. Seseorang harus melemparkan bola ping-pong ke tanah untuk memantul beberapa kali. Anak laki-laki lain harus mengejar bola dengan kaleng (bisa dikalengkan) untuk mendapatkan bola. Jika dia hanya mampu melempar bola sendiri sebelum mencoba mengambilnya. Karena kita tidak menggunakan tangan untuk menangkapnya, dengan kaleng itu akan jauh lebih rumit, tetapi ini adalah latihan yang sangat menarik untuk merangsang koordinasi visual.
Beatriz Bengoechea
