Olahraga sebagai alat melawan sindrom pasca-liburan
Liburan sudah berakhir, tidak hanya untuk anak-anak kecil di rumah. Orang tua juga harus mengucapkan selamat tinggal pada saat-saat istirahat ini dan menempatkan diri mereka di kontrol rumah lagi. Selain itu, mereka mengembalikan pagi untuk pergi ke pekerjaan. Reencounter dengan semua kewajiban ini dapat membuat stres mengetuk pintu dan mengingatkan Anda tentang hari-hari terakhir, penuh rencana kesenangan dan rekreasi.
Dan apakah itu sindrom pasca liburan Dia adalah salah satu pengunjung paling menyebalkan setelah musim panas. Namun, ada banyak teknik untuk menghindarinya, dari mulai beradaptasi dengan rutinitas ini sebelum mereka mulai, mendedikasikan hari-hari terakhir musim panas untuk menyesuaikan diri, hingga olahraga. Aktivitas fisik adalah ide bagus untuk semua orang yang harus menghadapi akhir liburan musim panas dan awal tahap ini.
Aktifkan kembali tubuh
Manfaat pertama yang disorot olahraga melawan sindrom pasca liburan itu mengaktifkan kembali tubuh. Selama liburan banyak waktu yang tidak aktif dan sedikit yang didedikasikan untuk praktik-praktik ini. Mengambil keuntungan dari hari-hari sebelum melanjutkan pekerjaan untuk memulai adalah ide yang bagus. Dengan cara ini, perasaan ketidakjelasan akan lebih sedikit dan akan jauh lebih mudah untuk menempatkan diri Anda pada kendali dari begitu banyak kewajiban.
Selain itu, seperti yang dinyatakan oleh Pusat Psikologi Santiago Cid, olahraga membantu menyesuaikan diri dengan aktivitas setelah musim panas. Meskipun praktik-praktik ini tidak ada hubungannya dengan pekerjaan atau pekerjaan untuk dilakukan, itu berarti menempatkan agen untuk bekerja dan membiasakannya dengan suatu irama.
Olahraga ini juga akan membantu menyesuaikan kembali pagi hari. Meskipun musim panas berakhir, suhu tinggi berarti bahwa kegiatan harus dikembangkan di pagi hari, atau di akhir hari (opsi yang lebih sulit diberikan kewajiban di dalam rumah). Cara yang baik untuk bergabung kembali dengan kalender ini dan jadwal yang tidak akan umum dalam waktu yang lama.
Pengurangan stres
Olahraga adalah salah satu alat terbaik melawan stres. Berlatih kegiatan ini menyebabkan orang untuk menghindari masalah mereka dan mengurangi masalah mereka beban mental. Sesuatu yang juga bisa diterapkan pada kembalinya bekerja dan sensasi yang menyesuaikan kembali ke lingkungan kerja saat melewatkan liburan.
Selain itu, selama latihan olahraga, produksi endorfin. Sesuatu yang membantu memulai hari-hari pertama bekerja dengan senyum di mulut, bukannya kesedihan yang berarti mengingat bahwa belum lama ini dia menikmati istirahat panjang. Itu selalu lebih baik untuk memulai situasi ini dengan kebahagiaan dan bukan dengan wajah sedih.
Damián Montero
