Stres, penyakit emosional
Dalam masyarakat saat ini, stres telah menjadi penyakit emosional, yang menyakitkan kita. Kerusakan ini dihasilkan oleh tingginya kadar kortisol yang dihasilkan oleh situasi stres seiring waktu. Padahal sebelum stres merespons situasi yang mengancam nyawa, hari ini ancaman itu dialami sebagai batu sandungan emosional.
Sebelum sinyal peringatan atau ancaman, seluruh tubuh diaktifkan. Dari otak, kelenjar adrenal mengaktifkan serangkaian molekul dan salah satunya adalah kortisol, hormon stres, kelangsungan hidup dan kecemasan.
"Kortisol baik dalam dosis kecil karena mengaktifkan kita dan memungkinkan kita menghadapi tantangan itu, ancaman yang kita miliki di depan kita, tetapi ... apa yang terjadi pada kita?" Tanya psikiater Marián Rojas-Estapé dan penulis buku Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda-. Bahwa, jika kita merasakan ancaman yang terus menerus, kita merasa bahwa kita bersama seekor singa yang mengawasi kita dan kita menderita terus menerus, tubuh kita mulai memiliki tingkat kortisol yang tinggi ".
Apakah Anda membedakan yang nyata dari yang imajiner?
Untuk menyadari hal ini, hal yang paling penting jelas adalah memiliki ide: pikiran dan tubuh kita tidak membedakan apa yang nyata dari apa yang imajiner. Marián Rojas-Estapé mengatakan bahwa "ancaman nyata sangat mengerikan bagi tubuh kita, singa yang muncul di hadapanku, api, api, bom, bahwa sensasi di otakku dan dalam pikiranku tentang" apa yang terjadi jika aku mereka menyerang, jika saya gagal, jika saya kehilangan pekerjaan, jika suami saya meninggalkan saya. "Pikiran dan tubuh kita tidak membedakan dua ancaman itu, fisik atau nyata, dari imajiner." Karena itu, ketika orang hidup terus-menerus di bawah tingkat stres yang tinggi, kesedihan, kekhawatiran ... tingkat stres mereka yang tinggi menghasilkan penyakit.
90% dari hal-hal yang membuat kita khawatir tidak pernah terjadi, tetapi tubuh dan pikiran kita menjalaninya seolah-olah itu nyata. Satu ketika dia mengamati dan menyadari bahwa dia hidup dalam keadaan waspada, ketika tubuh mulai memberikan sinyal-sakit kepala, migrain, takikardia, parestesia, tangan kita mati rasa, mulut kering, masalah pencernaan, berotot, neurologis ... Saya biasanya mengatakan bahwa kecemasan ada di pikiran, apa demam bagi tubuh.
Efek stres: inilah cara kortisol merusak tubuh
Ketika seseorang hidup terus-menerus khawatir tentang sesuatu, dengan tingkat stres yang tinggi, kortisol yang bersifat siklus, karena pada malam hari lebih rendah dan kemudian naik hingga puncaknya paling tinggi pada pukul delapan pagi, adalah kronis. Ini berarti bahwa itu naik, kita mabuk, saya membawa keracunan kortisol, yaitu, kita tidak bisa menurunkannya. Dan kortisol toksik ini memiliki tiga efek pada tubuh: pada tingkat fisik, pada tingkat psikologis dan pada tingkat perilaku atau perilaku.
1. Pada tingkat fisik.Siapa yang belum pernah mengalami takikardia, jantung berdebar, sesak napas atau sakit dada, mulut kering, kelopak mata bergetar, tangan berkeringat, ketegangan pada tingkat otot, kontrak sendi temporomandibular, masalah neurologis, jangka panjang beberapa jenis penyakit onkologis
2. Secara psikologis. Kita mulai dengan lekas marah. Orang yang memiliki kadar kortisol tinggi mengalami stres dan mudah tersinggung. Semuanya membuatnya gugup, semuanya mengganggunya, dan menunjukkan sangat sedikit toleransi untuk frustrasi. Lekas marah ini juga terkait dengan kegagalan memori, area memori adalah zona hippocampal, ia memiliki sensitivitas tinggi terhadap kortisol, itulah sebabnya kami memiliki kegagalan memori yang konstan. Masalah konsentrasi, korteks prefrontal, area otak yang bertanggung jawab untuk konsentrasi, mengurangi aliran darah pada orang dengan tingkat stres yang tinggi. Dan, jika bertambah panjang, orang cenderung menjadi sedih. Banyak depresi berasal dari keadaan kecemasan permanen, mereka memiliki dasar dalam stres.
Dan, juga, pada level psikologis, mimpi; jika kita berbicara tentang kortisol yang bersifat siklis, yang sangat terkait dengan tidur, orang dengan kortisol tingkat tinggi tidak dapat tidur atau, jika mereka tertidur, mereka memiliki mikro-rangsangan atau, ketika mereka bangun di pagi hari, mereka merasa tidak pernah beristirahat tidak ada apa-apa
3. Pada tingkat perilaku. Seseorang dengan kortisol tinggi, dengan tingkat stres yang tinggi, tidak ingin berhubungan, ingin sendirian, memiliki kesulitan berinteraksi, lebih suka diam, lebih suka tidak pergi ke rencana sosial dan cenderung mengisolasi dirinya sendiri.
Marisol Nuevo Espín
Saran: Marián Rojas-Estapé, psikiater dan penulis ibro Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda
