Konsumsi susu mencegah penyakit kardiovaskular

Obat terbaik adalah pencegahan. Menghindari penyakit atau penyakit sebelum muncul akan berkontribusi pada orang yang tidak harus menderita gejala dan pemulihan selanjutnya. Contohnya adalah bagaimana latihan olahraga Ini membantu mencegah masalah kesehatan seperti obesitas, sambil memastikan status jantung yang sangat baik.

Makanan juga memainkan peran penting dalam mencegah penyakit. Pola makan yang bebas dari lemak jenuh dan tambahan gula menjaga kolesterol dan diabetes terhindar. Contoh lain ditawarkan oleh penelitian yang diterbitkan dalam majalah The Lancet, yang menunjukkan bahwa konsumsi susu Ini memiliki manfaat penting ketika datang untuk mencegah penyakit kardiovaskular.


Tiga gelas susu sehari

itu susu Ini adalah salah satu unsur yang disarankan untuk dimasukkan dalam makanan anak-anak. Seringkali konsumsinya terkait dengan penguatan massa tulang berkat kontribusinya terhadap kalsium. Sekarang, penelitian ini menunjukkan bagaimana minum setidaknya tiga gelas minuman ini sehari dapat menjauhkan penyakit jantung.

Sampel penelitian ini terdiri dari total 136.000 orang dari 21 negara berbeda selama sembilan tahun. Dari semua populasi ini, orang-orang yang mengkonsumsi setidaknya tiga porsi susu per hari mampu mengurangi tingkat kematian mereka karena penyakit kardiovaskular antara 14 dan 23%.


Dari semua produk susu yang dianalisis, susu dan yogurt adalah barang yang paling membantu mencegah penyakit ini. Perbedaan antara kelompok konsumsi yang lebih tinggi atau lebih rendah menonjol, keduanya di kematian umum seperti pada kematian yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular. Mereka yang mengambil rata-rata 3,2 artikel dari jenis ini di hari kerja normal mereka disajikan 3,4% kemungkinan meninggal karena sebab apa pun, dibandingkan dengan 5,6%.

Manfaat konsumsi susu

Hasil penelitian ini menambah sudah dikenal tentang konsumsi susu. Produk-produk ini dianggap sangat lengkap dan ideal untuk anak-anak berkat kekayaan nutrisi yang membantu anak-anak memiliki perkembangan yang benar. Artikel ini sangat penting dalam tahun-tahun pertama kehidupan anak-anak, tetapi para ahli menunjukkan bahwa menjaga konsumsi mereka sangat penting.


Organisasi Interprofesional Milky, INLAC, menawarkan daftar beberapa manfaat menyusui di masa kecil:

- Protein susu menutupi kebutuhan asam amino manusia.

- Lemak susu mengandung lebih dari 200 asam lemak yang berbeda, memfasilitasi pencernaan mereka.

- Karbohidrat bertindak sebagai sumber energi.

- Produk susu adalah sumber kalsium yang sangat penting, yang membantu mineralisasi tulang.

- Produk susu adalah sumber kalium dan magnesium, yang menjelaskan mengapa produk ini membantu mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

- Kontribusi vitamin B, terutama yoghurt dan susu fermentasi.

Damián Montero

Video: 9 Jus Untuk Mencegah Dan Mengendalikan Penyakit Jantung


Artikel Menarik