Kelelahan visual, konsekuensi dari penggunaan perangkat elektronik
Kelelahan visual, sakit kepala, kekeringan mata dan penglihatan kabur adalah keluhan yang paling sering disebabkan oleh penggunaan layar. Orang yang menggunakan lebih dari 6 jam sehari perangkat elektronik lebih cenderung menderita gangguan visual. Ini jelas dari studi sosiologis yang dilakukan oleh Clínica Baviera, tentang Penggunaan perangkat elektronik dan gangguan visual.
Kami menggunakan layar rata-rata 6 jam sehari
Setiap kali kita menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar. Perangkat seluler, komputer, tablet ... memonopoli waktu kita di tempat kerja dan juga waktu luang kita. Menurut hasil penelitian ini, rata-rata penggunaan layar adalah 5,6 jam per hari. Hari kerja digunakan rata-rata 6 jam, dibagi menjadi 3,1 untuk bekerja dan 2,9 untuk liburan, sedangkan akhir pekan dan hari libur digunakan rata-rata 5,4 jam, dibagi dengan cara yang berbeda, 4, 1 untuk bersantai dan 1.3 untuk bekerja.
Namun, penggunaan perangkat ini sangat bervariasi tergantung pada profil orang yang diwawancarai. Dengan demikian, wanita, anak-anak di bawah 24 dan siswa yang menggunakan perangkat lebih aktif. Ini menyoroti, misalnya, data tentang penggunaan perangkat elektronik pada akhir pekan di antara kaum muda dari 18 hingga 24 tahun, lebih dari 7 jam sehari, dibandingkan dengan 5,2 jam penggunaan oleh orang dewasa (35 hingga 55 tahun) ) di strip yang sama.
Jam penggunaan, siapa yang paling sering menggunakan layar?
Tergantung pada jam penggunaan perangkat elektronik telah ditetapkan yaitu "pengguna ringan" mereka yang menggunakan perangkat dari 1 hingga 3 jam, "pengguna menengah" mereka yang menggunakan layar dari 4 hingga 6 jam sehari dan "berat" pengguna "mereka yang berada di depan perangkat digital lebih dari 6 jam setiap hari.
Studi ini telah menyimpulkan bahwa 27,2% orang Spanyol adalah "pengguna ringan", dengan penggunaan rata-rata 2,4 jam. per hari 40.1% orang Spanyol adalah "pengguna menengah", dengan penggunaan rata-rata 5 jam. per hari Dan 32,7% orang Spanyol adalah "pengguna berat", dengan penggunaan rata-rata 9 jam per hari.
Ini berarti bahwa sepertiga dari orang Spanyol (lebih dari 30%) menghabiskan rata-rata 9 jam sehari terkena layar. Di antara pengguna berat, wanita menonjol dengan 36%, siswa dengan 49%, orang yang bekerja di tempat tertutup dengan 38% dan orang dengan miopia dengan 37%.
Gangguan visual dan penggunaan layar yang lama
Ada korelasi yang jelas antara peningkatan paparan perangkat elektronik: smartphone, tablet, komputer * dan munculnya gangguan visual. Dengan demikian, lebih dari 17% orang yang diwawancarai menderita kelelahan mata setelah menggunakan perangkat elektronik, sementara hampir 13% menderita sakit kepala dan lebih dari 12% mengalami kekeringan mata.
Tetapi data ini meningkat di antara mereka yang menggunakan perangkat jenis ini lebih aktif (lebih dari 6 jam sehari), itulah sebabnya pengguna berat memiliki kecenderungan lebih besar untuk menderita kelelahan mata (26,1%), kekeringan mata (17, 9%) dan sakit kepala (17,2%)
Studi ini juga menunjukkan bahwa ketidaknyamanan visual meningkat di antara pengguna lensa kontak dan kacamata, yang lebih rentan menderita kelelahan mata (28,5%), mata kering (22,2%) dan sakit kepala (21,1%).
Rekomendasi untuk penggunaan layar yang lama
Untuk menghindari ketidaknyamanan mata yang disebabkan oleh paparan terus-menerus terhadap perangkat elektronik, direktur medis Clínica Baviera, Dr. Fernando Llovet, merekomendasikan penggunaannya yang bertanggung jawab. Selain itu, disarankan "untuk menggunakannya di tempat-tempat dengan pencahayaan yang baik dan tanpa pantulan, pada jarak yang benar (sekitar 50 cm), hindari penggunaannya ketika Anda sangat lelah, berkedip sering untuk menjaga mata terhidrasi dan menyelingi periode istirahat untuk mengubah fokus visi. "
Nuria de Miguel. Klinik Baviera
