Belajarlah untuk mendidik kembali langit-langit mulut anak-anak Anda
Mengajar anak-anak untuk makan adalah misi yang harus diambil oleh setiap ayah. Sekali lagi, ingat pepatah lama "kita adalah apa yang kita makan"Merawat apa yang diletakkan di atas meja sangat penting karena akan membantu mencegah berbagai masalah seperti obesitas atau diabetes." .
Konstruksi sosial membuat langit-langit mulut anak-anak dikenali sebagai lebih enak satu ons cokelat daripada sayuran rebus. Mengajarkan kembali rasa ini dalam yang terkecil adalah penting untuk membuat makanan ini menarik. Dari Rumah Sakit Sant Joan de Déu menawarkan beberapa tips untuk tujuan ini.
Cara belajar mendidik kembali langit-langit mulut anak-anak Anda
Bagaimana cara mendidik kembali langit-langit mulut yang terkecil? Ini beberapa tips untuk tujuan ini:
- Kurangi, secara progresif, jumlah gula ekstra cSeperti misalnya yang ditambahkan ke yoghurt, susu, dll.
- Tambahkan buah segar atau buah kering ke yogurt dan persiapan lain untuk memberikan sentuhan yang manis. Dengan cara ini, juga, konsumsi buah akan disukai.
- Mengurangi konsumsi secara progresif dari makanan yang tidak direkomendasikan untuk kadar gula dan lemak mereka: jus, kue kering, cokelat, makanan penutup industri susu, dll. dan untuk mengubahnya, sedikit demi sedikit, untuk pilihan lain yang lebih sehat seperti buah utuh, cokelat hitam (minimal 70% kakao), sandwich dengan roti gandum, kacang, yogurt alami, dll
- Campurkan makanan yang tidak Anda sukai dengan orang lain yang menerima lebih baik. Dengan cara ini, kita akan mencapai itu sedikit demi sedikit mereka memasukkan makanan yang lebih konflik. Misalnya: siapkan tusuk sate buah dengan sedikit cokelat hitam.
- Tawarkan persiapan yang sehat di saat-saat istimewa, Itu juga menjadi selera. Tonik "satu hari dalam sehari" akhirnya meluas ke hari lain. Memastikan bahwa bahkan akhir-akhir ini ada makanan sehat akan membantu untuk tidak mengubah rutinitas.
Damián Montero
