Berdiri atau duduk, apa yang lebih baik untuk kesehatan anak-anak?

Ada banyak kegiatan yang dilakukan seorang anak sepanjang hari. Dari memperbaiki kamar Anda hingga bangun, pergi ke sekolah, rutinitas setelah sekolah atau melakukan pekerjaan rumah dan pekerjaan lain yang bertanggung jawab atas sekolah. Mengetahui cara melakukannya dengan cara terbaik akan membantu mencegah masalah kesehatan.

Berdiri atau duduk? Apa yang terbaik untuk kesehatan? Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Epidemiology jelas, berdiri selama berjam-jam berturut-turut berbahaya bagi kesehatan. Panggilan untuk membangunkan kesejahteraan jangka panjang

Risiko kardiovaskular berdiri

Untuk mencapai kesimpulan ini, mereka yang bertanggung jawab untuk penelitian ini memperhitungkan data 7.320 peserta selama 12 tahun. Sebuah studi jangka panjang yang memperhitungkan rutinitas orang-orang ini dan jika ada konsekuensi yang diperoleh dari kegiatan ini. Secara khusus, itu dimaksudkan untuk membedakan antara hasil berdiri atau melakukan praktik duduk ini.


Setelah 12 tahun analisis, ditentukan bahwa orang-orang yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka berdiri berisiko lebih besar mengalami masalah kardiovaskular. Situasi yang dijelaskan dengan memahami bahwa pemompaan darah tidak terjadi dengan benar dari kaki ke si kembar, mengarah ke pembengkakan di pergelangan kaki, menghasilkan upaya jantung yang lebih besar.

Namun, kita tidak boleh melupakan konsekuensi dari gaya hidup yang tidak aktif dan penyalahgunaan waktu duduk. Para peneliti menunjukkan bahwa yang terbaik adalah menggabungkan berdiri dan jalan-jalan kecil sepanjang hari Bahkan, hasilnya menentukan bahwa orang-orang yang menggabungkan kedua rutinitas menunjukkan, dalam jangka panjang, lebih sedikit masalah kesehatan.


Kiat kesehatan untuk anak-anak

Seperti yang telah dikatakan, menjaga kesehatan setelah berjam-jam di sekolah dan gesekan yang disyaratkan ini, sangat penting untuk mengikuti serangkaian tips yang menjamin kesejahteraan:

- Libatkan keluarga. Memperkenalkan kebiasaan sehat di rumah untuk memperkirakan mereka ke sekolah adalah ide yang bagus. Orang tua harus menanamkan praktik yang baik seperti duduk dengan postur yang benar di kursi.

- Kehadiran aktivitas fisik. Secara rutin, beberapa praktik harus diperkenalkan yang mendorong gerakan lebih dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

- Pastikan beberapa jam tidur. Para siswa harus beristirahat dalam waktu yang disarankan oleh para spesialis.

Damián Montero

Video: Kencing Berdiri Vs Jongkok Vs Duduk??? Lebih Baik yang Mana yaa


Artikel Menarik

13 kunci untuk bahagia, menurut Harvard

13 kunci untuk bahagia, menurut Harvard

Kebahagiaan adalah tujuan yang ingin dicapai semua orang. Kehidupan manusia adalah pencarian terus menerus akan kebahagiaan itu. Terkadang, perjalanan ini tidak mudah dan penuh dengan rintangan dan...

Kelembutan pada anak-anak: keragu-raguan

Kelembutan pada anak-anak: keragu-raguan

Keinginan untuk bereksperimen dan mengeksplorasi bahwa anak-anak memiliki, di atas segalanya, yang terkecil, menyebabkan bahwa selama tahun-tahun pertama kehidupan mereka menderita banyak kejatuhan...

Nutrisi yang hilang dalam defisit sarapan

Nutrisi yang hilang dalam defisit sarapan

Awal tahun sekolah sudah dekat. Saatnya untuk mengubah rutinitas dan beradaptasi dengan kembali ke rutinitas. Selain itu, kembali ke kelas tidak hanya berarti penyesuaian kembali kegiatan...

Saat pergi ke sekolah adalah sebuah drama

Saat pergi ke sekolah adalah sebuah drama

Tidak lazim bagi seorang anak untuk tidak pergi ke sekolah karena kemalasan yang biasa dialami anak-anak untuk melakukan apa yang seharusnya. Rencana pergi ke sekolah benar-benar menarik bagi mereka....